太极拳论文时尚养生论文：太极拳在现代社会时尚养生作用的探讨

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1、太极拳论文时尚养生论文：太极拳在现代社会时尚养生作用的探讨摘要：太极拳是中国传统文化之瑰宝，太极拳是一种男女老弱皆适宜的，对多种慢性疾病有着显著疗效，以健身、防身、修身为目的，行神兼备、内外兼修的健身运动，通过演练太极拳，可以强身健体，培育自己的心性好品质，是实现现在社会时尚养生的重要手段。本文通过查阅学术期刊和文献检索、资料收集、资料整理，分析了太极拳和时尚养生的基本理论，探讨了太极拳对现在的社会时尚养生的作用问题。关键词：太极拳时尚养生健身养性太极拳静中有动,柔中带刚,能起到调理气血、稳定情绪、提高身

2、心健康的作用。营养与调理相结合，既是现代时尚养生文化所倡导的健康理念，也是现代人养生追求的目标，太极拳注重练身、练气、练意三者之间的紧密调协，通过传统导引、吐纳的方法，锻炼肌肉，舒筋活络；透过呼吸与动作间的相互配合，达到强身健体的作用。研究太极拳在现在社会的时尚养生中的作用，对于全民健身具有重要的意义。一、研究对象与方法（一）研究对象现代社会练习太极拳养生的社会大众。（二）研究方法文献综述法：查阅大量的有关太极拳的文献资料。逻辑分析法：对相关资料进行分析与归纳。专家调查法：对现在社会大众太极拳养生现状分析

3、。二、研究结果分析（一）太极拳与时尚养生大极拳学静势动态的平衡，动中的秩序和和谐，自然与人的相对应而一致。现代时尚养生认为：只有平衡才有包容性，才能改变人的心灵、性情、气质和风貌；心灵的宁静和情绪的稳定，使人机体处于高水平的协调一致；气质的改善，修养的提高，防止了心理变态。太极拳通过招式的阴阳变化来调节人体内阴阳的平衡，使人体的阴阳处于平衡协调的最佳状态，从而使人脏腑、经络、气血协调有序和平衡，太极拳练习要能做到内外相合，左右相系，上下相随，快慢相间。太极拳把阴阳相对立的两个方面合理地合二为一，寻求达到和

4、保持在任何环境中，均能调控自己的身心，适时调整自我，以期使自我行为能与之相合。道家思想是太极拳的理论基础，养生也是道家文化的一个重要理念；其中都蕴藏着丰富的文化宝藏；太极拳是悟道修拳、由拳入道的过程，是以有为之拳修无为之道；养生的过程与太极拳的修为完全相同，养生要遵道而养，养生之道是共性的，养生之法却是个性化的、具体的。（二）时尚养生理念时尚养生指在现在社会中一种潮流的养生方法，给社会大众一种新鲜感并使其追求的一种养生方式。时尚养生核心包括生命与生活之间最主要的关系。现在社会各大旅行社提出时尚养生旅游的观

5、点。“养生，一般人总理解为调养个人的衣食住行，但实际上养生的概念很广，几乎囊括了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内容。”上海市老年旅游专业委员会副主任朱亚夫说：“旅游不仅能活动人们的身体，还能带来精神上的愉悦，因此是一种很好的时尚养生方法。”目前，国内已经有许多旅行社敏锐地抓住商机，开辟“时尚养生旅游”线路。近年来，随着生活、工作压力增大，原本老年人喜爱练习的太极拳开始受到年轻人的青睐。养生太极拳注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。对现在压力很重的年轻人来说，不但可

6、以通过调节人体多层次的结构与运动序列的有序度，纠正病理性变化，还能彻底放松身心达到减压的效果，因此颇受年轻人欢迎。（三）太极拳的养生特点太极拳是中国传统文化之瑰宝，通过演练太极拳，领悟太极拳的内涵，品味中华文化的真谛，从而育养自己的心性好品质。养生太极拳理包括形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼；按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。养生太极拳的理论依据可以追溯到《道德经》“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和”及《易经》“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的太

7、极之道，因此，太极拳的理论是完美无缺的，是任何一种拳术理论都无法与其相比拟的。太极拳是一项整体运动，在松柔的前提下一动无所不动，对练习太极拳者要求很高，而且对身形犹为讲究。首先要把人体从头至脚及踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕九大关节真正松开，并且在太极推手过程中，在对方相当压力之下，仍能保持各个关节松开，才是所需的松柔。太极拳虽然它动作缓慢,但只要掌握要点,领会实质,就会发现太极拳有它独到之处,它静中有动,柔中带刚,它能起到调理气血、稳定情绪、提高身心健康水平的功效。现代科学仪器已经测试到太极拳能对中老年人起

8、到健体强身的很好作用,如果能用这一简便、易学、经济实效具有民族特色的健身方法,促进中学生身体的健康发展,那么它的意义更宏大,影响也更深远,同时对推行全民健身计划也具有深远的历史意义。（四）太极拳在现在社会的时尚养生中的发展现状十大时尚养生方式:太极拳养生、排毒养生、蔬菜养生、水果养生、心理养生、五谷杂粮养生、茶饮养生、睡眠养生、瑜珈养生、按摩养生。在瑜伽已经成为现代都市里一种流行符号的当下，练太极拳正逐渐成为更有品位的年轻白领