快速跑出课教案

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1、《快速跑》教案学校：舒兰市第八小学年级：五年级人数：40执教：刘颖超教材1.快速跑2.游戏：捉尾巴教具标志桶8个废报纸40张扩音器一个学习目标1.通过学习，使85%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验；2.通过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动、跑的能力，促进身体各系统和下肢力量的发展；3.培养学生勇敢顽强的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。增强学生自尊心自信心学习重点使学生理解、体会在快速跑过程中前脚掌用力扒地，摆臂有力，加快频率。学习难点快速跑动中蹬摆积极、动作协调。课序学习内容教师活动学生活动组织与要求运动负荷次数时间强度开始部分准备部分课堂常规

2、1.体委整队、师生问好2.宣布本课内容和任务3、检查服装、安排见习生准备活动1.队列围绕跑游戏2.热身操（1）、头部运动（2）、肩部运动（3）、膝部运动（4）、拉伸运动（5）、弓步压腿（6）、侧压腿（7）、跳跃运动（8）、踝腕关节1.宣布上课，向学生问好2.向学生交待本课目标及要求3.安排见习生4.兴趣激发5.安全教育1.讲解游戏规则及要求并做示范。2.教师组织带领学生游戏。4教师讲解示范，结合口令带领学做徒手操活动身体各关节。1.在指定地点集合，要求做到集合整队“静、快、齐”.2.和老师相互问好3.认真听讲，了解本课的学习要求，保持安静4.见习生到指定区域休息1、认真

3、听讲规则，保持队伍安静；2、积极有序进行游戏3.边游戏边思考教师提出的问题4、认真练习，充分热身。1、组织队形：四列横队如图：××××××××××××××××××××××××××××××××△×：学生△：教师2、要求：a.集合静、齐、快；b.精神饱满注意力集中；1.组织队形：散点a.积极思考问题，遵守规则，相互鼓励。b.充分热身，徒手操动作正确到位36中等基本部分一.快速跑分解辅助练习1.摆臂：两臂用力前后摆动2.蹬地：腿后蹬充分，快速有力，用前脚掌扒地。3.步频：通过用力快速摆臂，大腿前摆后蹬快速有力来加快跑动时步伐转换频率。4.学习加速跑诀：摆臂有力，脚掌扒地；大腿

4、抬高，加快频率。5.趣味接力比赛比赛规则：将学生分成四组站在指定位置，每名队员一张报纸展开放于胸前，比赛开始后队员运用快速跑技术胸部顶住报纸向前方标志物跑出，跑到指定位置将报纸叠好跑回，与下一名队员击掌。以最先完成比赛而且报纸掉的最少的组为获胜。1.语言引导2.指定学生到规定场地练习3.强调安全，防止碰撞1.语言引导2.师师范讲解3组织学生练习4.教师巡视指导5.请优秀学生展示6.总结评价1.教师导入并讲解比赛规则2.组织学生比赛3.教师进行评价1.教师语言引导1.听师引导，积极思考2.分组尝试练习3注意安全1.认真听讲、观察2.积极思考，认真练习3.分组进行练习4小组

5、之间互相交流5.展示自己的动作6.自评互评1.认真听讲，积极思考2.分组进行比赛3.注意安全1.组织队形：分四组进行练习2.要求：积极思考，团队合作，注意安全1.组织队形：××××××××---------------×跑道---------------×---------------○---------------○---------------○○○○○○○○△2.要求：积极思考，发挥想象，认真练习，注意安全，积极有序1.组织队形○○○○××××--------------端线○○○○××××------------中线△○○○○××××--------------

6、端线○○○○××××2.要求：注意安全，积极参与比赛之中128大大基本部分二．游戏：捉尾巴规则：四组队员从起点加速跑到方块里，然后转身跑回，将接力棒交给下一名同学，最先完成的一组取得胜利。2.讲解规则和方法3.强调安全4.组织学生比赛5.总结评优1.认真听讲2.分组进行比赛3.积极安全地进行比赛4.同伴间讨论如何投的更远1.组织队形：××××××××××××××××↓---↓--↓---↓起跑线□↑□↑□↑□↑2.要求：积极参与，遵守规则，注意安全。8稍大结束部分1.跟音乐后放松2.师生共同总结3.师生再见1.播放音乐，语言带领学生放松2.引导学生参与总结3.下课师生再

7、见1.听音乐，根据教师语言引导进行身心放松2.积极思考参与总结3.师生再见1.组织队形：广播体操队形：××××××××××××××××××××××××××××××××△2、要求：a.学生愉快的参与放松练习；b.放松心情，快乐的结束体育课。5中等场地器材操场接力棒4个扩音器一台教学效果预计心率125--135每分钟练习密度40%—45%