立定跳远　教案

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1、教材1、立定跳远2、游戏：占地盘　俯卧撑教 学 目 标1、 学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。2、 90%以上的学生在能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。3、　游戏锻炼学生的灵敏素质，俯卧撑提高学生们的上肢力量。4、 学生身体得到充分的锻炼。教学过程 教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数  课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。     准 备 部 分一、常规１、在集合地点观察学生，并检查学生服装。 ２、接受体育委员汇报。 ３、向学生问好﹗４、宣

2、布本课任务和要求。５、安排见习生。2分钟１、             全班成四列横队集合，如图一：●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○    ▲   （图一）２、体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。３、向老师问好！４、认真听讲。５、见习生按要求执行。 三、徒手操：１、             教师讲明练习内容、要求。内容：（1）头部运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：   动作正确，整齐、有力。5分钟１、学

3、生在老师组织下进行练习，队形如图三。 ●●●●●●●●●●●●●● ○○○○○○○○○○○○○○▲（图三）2×8拍  教学过程 教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基   本   部   分一、立定跳远：１、辅助方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，属“二”时，两臂向上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次，当数到“三”时两臂用力上摆。2、听老师指挥,开始练习。按顺序一排一排练习。3、组织一次小竞赛，看谁跳的远。每排中选出4名学生参加，

4、4个人每人跳3次，看哪组跳的距离相加最远为获胜，也为其他跳远动作不正确的同学做出好的示范。15分钟1、全班如图一排列听讲，如图四练习。●●●●  ●●●             △（图四） ●●●●■■■■□□□□▲▲▲▲    ４*４       二、游戏：占地盘俯卧撑1、教师讲明游戏内容、要求，以及安全、注意事项。2、组织学生进行游戏。3、方法：学生分成两部分，分别站于场地两边，把排球散放给同学，令下，两边学生分别把纸团抛向对方场地，以场地上排球多少判断胜负重、难点：抢得快、抛得远２０分钟1、学生认真听讲。 

5、 2、学生积极参与占地盘游戏。3、输队：每人次　男　４０　　　　　　　　女　２０　胜队：每人次　男　３０　　　　　　　　女　１５ 结束部分一、二、三、四、组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗5分钟１、学生能积极进行放松。２、学生认真听讲。３、值日生按要求回收器材。４、同老师再见！