睡眠与神经生理学

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1、睡眠与梦小组成员：刘洋，许俊，张宁，龚欢乐，朱立群，周元剑，王珏睡眠是人的基本行为之一，从出生开始，人就会睡眠，它与醒觉交替出现，直至生命的结束。没有永远睡眠的人，也没有永远处于醒觉状态的人。生活经验告诉我们：只要缺少一两夜睡眠，就会感到明显的不适。有人做动物试验证明：缺少睡眠比缺少食物更能影响动物的行为。可见睡眠对于保持生理机能非常重要。旅游与睡眠问题可谓关系密切。旅游过程中，常常会出现睡眠障碍，而良好的睡眠又可以帮助旅游活动进行得更好。睡眠的重要性睡眠发生的机制有研究表明，睡眠是中枢神经系统内发生的一个主动

2、过程。在中枢内存在一个能产生睡眠的中枢。实验观察到，在脑桥中部离断脑干则大脑皮质的觉醒活动明显增加，动物可处于长期觉醒状态而很少睡眠；若对脑干尾端进行低频电刺激则可引起同步化脑电波的出现。因此认为，在脑干尾端存在一个能引起睡眠和使脑电波同步化的中枢，在这一中枢向上传导作用于大脑皮质，与脑干网状结构上行激动系统的作用相对抗，使皮质转向睡眠过程。梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。是一种神经行为也有解释是人的意识突显。做梦与快速动眼睡眠有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态

3、，其特色为快速的眼球水平运动、脑桥的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见。在进入深度睡眠时发生的入睡状态被认为和作梦有关。梦梦中活动就是出现在这个动眼睡眠阶段中，这是第一睡眠阶段的一种特殊形式。在一夜睡眠中，眼睛速动状态大约每90分钟就自然地出现一回。在眼睛速动过程中，较大的肌肉群在某种程度上处于瘫痪状态，而大脑的活动却增加了。可以这样推测，这是在对视觉刺激做出反应以防止身体的活动或受到伤害。事实上眼睛确实明显有力地运动着，一些小极点也常常变得活泼起来。在眼

4、睛速动状态下，可能出现说梦话现象，但梦游症一般是与熟睡相联的。眼睛速动阶段每夜自动重复四到五次，每个周期持续大约10到20分钟，后几次比前几次的时间稍微长一点儿。最生动、最容易回忆起的梦似乎发生在眼睛速动后的几个周期，这几个周期发生在睡眠的第六至第八个小时之间。入睡和做梦时大脑的情况是怎样的呢？人们提出了很多理论来对其进行解释。一些学者将这时的大脑比作一台夜间的电脑，它不受外来的输入干扰，却仍忙于下载日间的档案。1983年的诺贝尔奖得主奎克提出，梦是大脑的废纸篓。他认为，做梦是要忘记，是要减少幻想。梦让我们的大脑

5、网络避免阻塞，我们梦见的事情最好能够被忘记掉。1977年哈佛大学的研究者哈森和麦卡尼提出了梦境制造者理论。根据他们的假设，梦是由原始脑的轴突发射神经冲动开始的，当这些生物电信号进入大脑皮层，大脑皮层就会尝试用这些被激活的部分来构造故事。这些神经冲动激活的部位是随机的，皮层会把这些点连接起来形成影像。哈森认为这通常是很困难的工作，他认为，清醒时脑会将外来信息赋予含义，如水的各种形态是我们所接受的外界信息之分类，也是脑运作的结果，脑是贮藏器及意义的创造者。睡时大脑启动并接受脑内传来的信号，我们以为清醒着并不由自主地塑

6、造出故事来。有四种不同类型的波控制着大脑的功能。这些大脑波可由脑电图仪（简称EEG）来测定，清醒状态和熟睡状态都能测定。可从频率（每秒钟的活动周期）和振幅（电压）两个方面来测定大脑波。这四种大脑波是：贝塔波－－这种脑波频率高、振幅小。这种波控制完全清醒时的大脑。其特征是高度机警的清醒状态。阿尔法波－－同贝塔波相比，这种波频率低，但振幅大，其特征是放松的清醒状态。西塔波－－同阿尔法波相比，这种波频率更低，而振幅更大，其特征是很深的松弛状。戴尔塔波－－在所有的大脑波中这种波频率最低而振幅最大，只有在最高度的睡眠阶段中

7、才可以发现这种波。睡眠时的大脑波做梦过程中大脑活动是广泛而明显的。大脑里的能量和意象的传递是由一个神经细胞网制导的，大脑的基础材料构成了类似由电容器（电蓄积）和晶体管（电频道）组成的电子波网络。在睡眠时身体活动大大降低，呼吸的频率降低到清醒时的一半，心跳的活动频率降低到清醒时的40%到70%，新陈代谢和血压也大幅度地下降。然而据美国哈佛医学院的科学家们说，甚至在熟睡时大脑的电神经细胞活动也只减少了5%到10%!虽然整体的大脑活动甚至在熟睡时也只降低了5%到10%，但相对来说，大脑的某些特别部位却受到了更大的影响。

8、这些受影响的部位是那些管理注意力集中、学习、信息组合和记忆的部位。在睡眠期中，这些部位在大部分时间活动性降低了50%，而在眼睛速动阶段则完全停止活动。梦醒之后，大脑皮层深处的学习、记忆和注意等中心在积极工作，把大脑接收的信息归类为重要的或无关紧要的，并把这些信息相应地分配给记忆资源。大脑把贝塔波用作清醒活动时标准的电子活动环境。梦中和梦醒后的大脑人在睡觉时，突然感到仿佛有