中考心理调适

《中考心理调适》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中考心理调适初三（10）班学习目标1、回忆初中三年青春足迹。2、知道考试适度紧张是有益的,过度紧张是有害的。3、掌握调节考试紧张心理的方法。4、学会正确看待考试，以积极的心态对待考试，做到从容应考。三年青春足迹二、考生考前心理状态分析考生在考前的四种状态：1.过分激动状态。2.淡漠状态。3.盲目自信状态。4.最佳竞技状态。三、临考心理调适1.聆听杜校长的建议。泾川二中副校长杜志兴下面是小刚期中考试到期末考试期间片断描写：离期末考试还有两个月，无所事事，经常打球、上网。离期末考试还有一个月，看看这本书，翻翻那套试卷，一会又摊开笔记本。考

2、试前三天，桌上堆满了书，神态紧张而焦急，双眉紧皱，头冒冷汗。考试中，不妙，不妙，怎么都不会呢？完啦，完啦，考不好了…1、调节紧张心理的方法有哪些？链接中考2、从容应考，小刚应怎么做？三、临考心理调适2.学生家长对我们的话语。学生家长单项选择题1.有这样一个实验：一个弹簧适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是：（）①适度的压力会激发我们的干劲和潜能②学习需要适度的压力③压力带来的影响既有积极的一面，又有消极的一面④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力A.①③B.①②C.②

3、③D.②④2.下列现象属于考试过度紧张的有（）①经常忘记在考试卷中写上名字与座号②一坐到考场里脑子就出现空白③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来A.①②④B.②③④C.①②③D.①②③④AC四、临考心理调适问答题单项选择题3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（）A认知调节法B积极暗示法C深呼吸调节法D自我倾诉法4.“临渊羡鱼，不如退而结网。”这句话告诉我们（）A.做事前要做好充分的准备B.羡慕水中的鱼C.看到有鱼，赶紧回去拿网D.事情不是人们想象那么简单四、

4、临考心理调适问答题BA3.学长对我们的祝福。泾川一中学生李少宇王瑞韬5.材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。材料二“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来?”一次考试时，小李着急的快要哭出声来了。(1)请说说材料中两位同学失利的原因是什么?(2)这种心理有什么危害?(3)你有什么好的办法帮助他克服这种心理吗?6.甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走进考场

5、后，那个“棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜题名。甲乙两秀才看见棺材后分别产生了什么情绪？结果怎么样？总之，答卷过程中要记住：高分得到需技巧，速度规范不可少。遇到熟题看变化，避免生搬和硬套。碰到难题不要慌，答案要从基础找。不求题题都去做，舍卒保车很重要。不求题题都做上，争取做的得满分。检查修改很慎重，答案改错最糟糕。祝大家：学习愉快，学业有成。祝同学们中考顺利，金榜题名！