高考考场细节

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1、做到这10个细节，速提50分！备受关注的普通高考马上就要开考了。在这个时候，考生到底应该做些什么，才能保证发挥好真实水平，取得良好的成绩?总体原则（6得）：吃得香，睡得着；谈得来，笑得出；坐得住，学得进。这个时候埋头书堆意义不大专家们认为，普通高考迫在眉睫之际，考生们的知识、能力储备已经基本定格，这个时候再埋头书堆已经意义不大，更重要是应该是掌握科学备考方法，把自己的心理状态、生理状态调整到最佳状态，保证正常发挥。高考是一个过程，而绝非7、8号两天的考试——因此它更是一次难得的教育契机。通过高考，我们不仅收获一个自己渴求的分数，并藉此升入一所心中理想的

2、大学；更重要的是，通过高考前的复习、考试中的发挥、考试后的面对，磨砺和培养一个人在重大机遇和考验面前的意志品质、人生态度和价值取向。艰苦的高三复习已经结束，我们希望通过考试，锻炼自己沉着、冷静的意志品质;成绩出来后坦然面对，选择高校时不攀比不抱怨、实事求是的豁达态度。调整好心理状态积极应考考前——调整作息，积极暗示，进入高考模式1.高考前几天应调整好作息时间。晚上十点半左右入睡，第二天早上七点左右起床，如此调节生物钟，让大脑的兴奋期与考试时间同步，这样有利于考试时水平的正常发挥。2.若感觉睡眠不好，可以睡前喝一杯热牛奶，或用热水泡泡脚，或在床头柜上放一

3、个剥开皮或切开的柑橘，芳香味可以镇静中枢神经，帮助入眠。一般不建议服用安眠药品。3.积极暗示，美好期待。同学们可以这样想：上学以来我参加过无数次的考试，高考也不过就是一次考试，“平常心，竹叶青”，象对待平时测验一样就行。第9页共9页熟悉考点，做好物质准备1、到考点看考场，除了要看自己的位置（楼层、教室、座位排号、桌椅高度、桌面平整度等），熟悉环境，同时要注意一下洗手间的位置，楼梯的位置，以免因生疏而慌乱。2、看完考点时，将准考证、身份证、考试工具（透明文具袋、身份证、准考证、黑色0.5水性笔、2B铅笔、裸体橡皮、直尺、三角板、圆规等）等准备好，同时使用

4、一下中性笔，看看是否好写，是否写得顺手。3、看考场时注意测试从住处到考场门口要用多少时间，坐车的同学需要预留10分钟作为回旋的时间。4、考试当天穿平时自己最喜欢最舒服的衣服，会让你心情愉悦。考场——稳定情绪，适度紧张，保持应考状态1、提前30分钟进入考场，落座后深呼吸，稳定情绪，告诉自己所有的人都会紧张这是很正常的事，适度的紧张有助于发挥潜能。2、给同学、监考老师一个微笑，同时也是给自己一个微笑。告诉自己：“高考，我准备好了!”3、自我放松，稳定情绪。当感觉心慌意乱，思维迟钝时，可将笔停下来，反复做几次深呼吸，或舒展下双臂和头部。4、回想某次考试中流畅

5、做完题后的满足感受，怯场感自然就会消除。5、遵守考场纪律，尊重监考老师和其他考生，友好对待他人。6、考后“五不”“一转”。即考完一科后做到“不哭、不笑、不问、不答、不想”，迅速离开，立即转入下一科的准备，因为过分的激动或沮丧都会影响后续的考试。考试——总览试卷，先易后难，规范作答，不留空白1、等待发卷时应该做些什么？第9页共9页提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”

6、；二是增强“信心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”。在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为l分钟，情绪就会镇静一自若。2、拿到考卷后5分钟内应做什么？拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号

7、、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案；对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的

8、情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题