正元健康宝典

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1、健康宝典（正元堂出品）1、国医文化（黄帝内经）2、正元堂简介3、四季养生：4、疾病预防5、饮食宜忌6、运动养生（办公一族、开车一族）7、正元服务项目介绍夏季食补夏季的天气炎热，人们时常感到各种各样的不舒适，中医表示夏季是阳气旺盛的时节，在五行中属火，与心对象，因此心火易旺盛，耗气伤阴，从而导致身体出现一些列的症状：口干舌燥、食欲不振、心浮气躁等等，那么对于这样的情况，我们还可以通过下面四种食物来清热泻火养心。消暑解渴：西红柿功效：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。这样吃：取10颗小西红柿、洗净，半个奇异果削皮切小块，及500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗

2、粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。提醒：若不习惯酸奶黏稠口感，可以加100毫升开水搅打，口感更佳。润肺滋阴：莲藕功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。这样吃：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰糖调味，焖煮5分钟即可，可降火气，改善口干口臭，助清心安神入眠。提醒：莲藕属淀粉，体重过重或血糖高患者，吃了莲藕，则其他淀粉如米、面应酌量减少。袪湿降火：芹菜功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。这样吃：取150克、约1把芹菜，

3、洗净切小段，取1颗苹果，去皮切小块，放果汁机，加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁，可降火气、降血压。建议摄取量一半，不要滤渣。提醒：芹菜属高钾低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患，宜先咨询医师。清凉利尿：甘蔗功效：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。这样吃：20克绿豆、洗净，加400毫升水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。五、中医针灸保健养生功效!!!1、针灸治疗肠胃疾病通过中医针灸的方法可以各种肠胃疾病，例如胃溃疡，针灸调理

4、可以增加胃部粘膜下血液流量，促进肠胃蠕动，有助胃溃疡愈合。中医针灸对急性慢性胃肠炎、功能性消化不良、术后胃肠功能紊乱、厌食、腹泻、胃下垂等疾病的治疗效果都非常的好。还有用针灸刺激支沟穴和照海穴两个穴位可以有效治疗便秘症状。2、针灸治疗眼科疾病针灸可以帮助人们预防和治疗结膜炎、白内障等眼科疾病。治疗眼科疾病可以采用针灸治疗方法之一的耳压法，也就是把菜籽埋于耳朵内部的相关穴位之下，使得这些穴位可以长久接受凉性刺激，以起到治疗调理作用。3、针灸治疗肠胃疾病通过中医针灸的方法可以各种肠胃疾病，例如胃溃疡，针灸调理可以增加胃部粘膜下血液流量，促进肠胃蠕动，有助胃溃疡愈合。中医针灸对

5、急性慢性胃肠炎、功能性消化不良、术后胃肠功能紊乱、厌食、腹泻、胃下垂等疾病的治疗效果都非常的好。还有用针灸刺激支沟穴和照海穴两个穴位可以有效治疗便秘症状。4、针灸治疗神经肌肉骨骼系统疾病针灸可以调节身体神经体液，从而使免疫力得到加强，有着帮助病患镇痛的作用。采用针灸治疗调理，可以降低炎性灶的血管通透性，从而阻止炎性物质渗出，起到治疗作用。带状孢疹的患者在患病期间会神经痛，为了减轻患者的痛苦，可以采用针灸治疗的方法缓解疼痛并治疗疾病，中医针灸治疗不会像西药那样带有副作用。5、针灸治疗呼吸道疾病如果是平常患有感冒，或者是鼻窦炎等呼吸道疾病，那么可以利用针灸刺激，调理改善身体局

6、部微循环，能有效地缓解治愈病情。很多人都认为中医治疗的方法见效非常慢，其实不是这样的，只要找准了病因，找准身体穴位，治疗效果见效就快。例如咽痛、鼻塞呼吸不畅，针灸刺激可以在一分钟之内就让症状得到缓解。