近视的原因及预防 -2011.07.01

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1、近视的原因及预防目录一、日常生活：注意用眼卫生...............................................................................................................................11.合适的环境光线亮度..............................................................................................

2、....................................12.良好的近距离用眼姿势..............................................................................................................................13.缩短近距用眼时间......................................................................

3、................................................................24.增加户外活动/运动.....................................................................................................................................25.其它注意事项......................................

4、........................................................................................................2二、遗传因素.................................................................................................................................................

5、..........2三、年龄上升...........................................................................................................................................................2四、职业性视力衰退..........................................................................

6、.....................................................................3五、特别提醒...........................................................................................................................................................3通常人们所说的近视大致可归结为如此几个原因：日常

7、生活习惯，遗传因素，年龄上升，职业性视力衰退。对于视力的保护应根据近视的不同原因采取相应的预防措施。一、日常生活：注意用眼卫生一般来说，在看不同距离、不同亮度的目标物时，人眼有一定的自动调节能力，以使得照在视网膜上的图像尽量清楚。但是过度用眼会增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点偏离视网膜，造成视力衰退。那么，如何避免这种过度用眼的情况呢？1.合适的环境光线亮度光线不佳（太亮或太暗）、特别是

8、在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，是影响视力的第一要素。为此，国际上和中国给不同场合的光线照度要求都制定了严格标准，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。原因在于一般人没有那么多有关人眼视觉以及环境光线照度（亮度）的知识。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中难以判断光线是否合适。通常，光线不佳主要有三种情况：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）；二是由于身体姿态（如坐姿