午餐吃什么好爱心午餐这么做

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1、午餐吃什么好爱心午餐这么做菠菜蒸肉丸原料：猪瘦肉330g，山药60g，菠菜35g，老姜5g辅料：植物油10g，盐1小勺，秘制肉馅调味料3小勺，料酒1小勺，藤椒油1.5小勺，干淀粉2小勺，水淀粉10g做法1、备好食材：猪瘦肉，菠菜，山药，老姜；2、猪瘦肉洗净，去皮，同洗净的老姜一起剁成肉末；山药去皮，洗净，切丁；3、肉馅同山药丁混合，调入适量料酒；4、调入适量【淘大】秘制肉馅调味料；5、调入适量藤椒油；6、再调入适量淀粉；7、肉馅用筷子往同一个方向画圈，搅拌均匀，腌制15分钟左右；8、肉馅分别搓成小丸

2、子，放进蒸碗里；我的蒸锅比较小，所以分了两次蒸；9、蒸锅加水，放上蒸碗，中火蒸20分钟左右；10、另起锅，倒入适量清水，盐，植物油烧开；11、放入洗净的菠菜，然后关火，捞出，放入凉白开浸泡片刻；午餐吃什么好12、菠菜挤干水分，团成一个圈，有多少丸子就团多少个菠菜圈；13、蒸好的肉丸盛出，放在菠菜圈上；14、另起锅，将蒸碗里的汤汁倒入锅里，加入适量清水；15、调入适量【淘大】秘制肉馅调味料、藤椒油，烧开；16、调入适量水淀粉，搅拌均匀，关火；17、将汤汁淋在菠菜肉丸上即可。凤梨虾球主辅料：虾仁200克

3、、面粉适量、鸡蛋1个、盐适量、凤梨一大块、番茄酱适量、植物油适量、淀粉适量做法1、虾先冻1个小时左右，再拿出来剥成虾仁，充分洗净沥干备用2、在虾仁外面抛裹上一层干面粉，让虾仁表面更有黏性，炸的时候面糊不会脱落3、一个鸡蛋加适量盐，适量面粉调成稀稠适度的糊状，类似于酸奶的浓稠度就好4、虾仁放入面糊内，每个都均匀裹上面糊5、油锅烧到6，7成热，一个一个的放入裹了面糊的虾仁，面糊不要过多，也不要过少，炸到嫩黄以后捞出6、最后把炸好的放入锅里再高温复炸一遍，捞出沥油7、平底锅烧热，放入虾球略翻炒，让它出油8

4、、放入一大勺番茄酱翻炒均匀9、凤梨切滚刀块，虾球裹好番茄酱以后下凤梨块快速翻炒一下10、最后少许淀粉加水调成水淀粉，出锅前勾芡即可午餐吃什么好爆浆墨米饭团主料；墨米1杯，大米1杯，清水2杯辅料；肉松，蔓越莓，芝士丝，海苔，寿司醋做法1、准备好大米和墨米。2、将墨米和大米冲洗干净后倒入电饭煲内锅中。3、加入2杯清水。4、将内锅放入电饭煲中。5、盖好盖子，接通电源，设置精煮功能，预约1,30分钟后自动煮。6、时间到，电饭煲发出蜂鸣声，米饭就煮好了。7、准备好饭团所有食材。8、米饭稍凉后，加入寿司醋搅拌均

5、匀9、取一张保鲜膜，将一大勺米饭放入，隔着保鲜膜将米饭压扁。10、放入肉松蔓越莓和芝士。11、借助保鲜膜将饭团包严。12、整形后再包上一张即食海苔。用微波炉加叮当一下让里面的芝士融化即可。【虾仁芦笋鸡肉肠炒饭】主料：白米饭100g，鸡肉肠3根，芦笋80g，基围虾100g，虾米30g。辅料：菜籽油适量，酱料汁1包，食盐适量。做法1.准备食材2.基围虾择洗干净，去壳，用食盐腌制一会午餐吃什么好3.芦笋择洗干净，去老筋，切段；鸡肉肠择洗干净，切片4.虾米择洗干净5.开启智能烹饪机，倒入菜籽油6.放入全部食

6、材7.倒入酱料汁8.盖锅盖，选择【炒菜】功能键9.制作完毕，揭盖，盛出享用本文作者：360度看世界