颈椎病的治疗应做到十要十不要

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1、D1DNK颈椎病www.wieii.com颈椎病的治疗应做到十要十不要颈椎病人十要1、要控制每天伏案时间：每天埋头、学习或娱乐的时间不宜太长。许多颈椎病患者都有长时间伏案的经历，在单位十几个小时，回家还要上网，收发邮件，甚至预约好在网上集体打游戏。不少青年人从大学毕业后仅几年就息上了颈椎病，追查原因均是如此。2、要在伏案期间有小间歇：伏案每隔1小时左右间断一次，离D1DNK颈椎病www.wieii.com开座位约10分钟，让颈肩部的肌肉、韧带得以休息。在伏案期间应该定时改变头部体位，不要一成不变。3、要重视办公桌椅

2、和电脑屏幕的调整：伏案、学习时要注怠端正头、颈，肩、背的姿势〈电脑屏幕或看书时头不能太低，也不要仰头看电脑屏幕。要正面注视，并使脊柱保持正直。4、要加强颈肩部肌肉的锻炼：在工间或工余时，头及双上肢做前屈、后伸及旋转运动，例如颈椎操，（详见颈椎病锻炼操），既可级解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性；当颈部受到外伤时也可增强其应对颈部突然变化的能力。5、要增加防治颈椎病的科普知识：可以通过阅读增加有关颈椎病的常识，并将其应用到日常的、学习和生活中去，善于用科学的手段防治颈椎D1DNK颈椎病www.w

3、ieii.com病。6、要保持乐观，预防或减少疾病的复发：要战胜任何疾病，思者必须树立与疾病艰苦抗衡的思想。颈椎病患者也应如此，要保持乐观，配合医生治疗，争取获得良好的疗效，并在医生的指导下预防和减少疾病的复发。7、要合理选择枕头：由于高枕而卧会使头部前屈，增加颈椎下段的应力，有加速颈椎退行性变（老化）的可能。因此要合理选择枕头，应避免高枕睡眠，改掉不良的睡眠习惯。8、要合理服用具有补肾功效的食物和药物：核桃、山英肉、生地、黑芝麻等属于这类药物。根据中医的理论，这些食物和药物可起到强壮筋骨，推迟骨与关节退行性变的作

4、用，从而达到预防颈椎病的功效。9、要在日常生活中注意各种细节：为预防颈椎病，冬天注意颈肩部保暖，夏D1DNK颈椎病www.wieii.com天时空调不能对着颈肩部吹；避免头颈负重物，避免过度疲劳:坐车时不要打磕睡，防止各种原因的部外伤等。10、要及时治疗颈肩和背部的软组织损伤：对颈肩和背部的软组织损伤应该及时治疗，防止其发展为慢性疼痛及颈椎病。颈椎病人十不要1、不要认为颈椎病不能预防：认为颈椎病与规颈椎行性变（病理性老化）密切相关，而有的老化是不可抗拒的自然规律，因此误认为颈椎病不能预防，但是有的老化是不正常的。其

5、实，许多青少年和中年人也得了颈椎病。很多人的颈椎病是由于不健康的生活方式所致，预防起来并不困难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有：环境温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽喉炎、软床D1DNK颈椎病www.wieii.com和高枕、每天平均持续低头超过4小时等。要通过宣传，普及患颈椎病高危因素的常识，尤其是青少年和中年人群要做好自我防护，有效避免患颈椎病。2、不要把颈椎病扩大化：很多人因颈肩痛或体检时去拍片，发现颈椎有骨刺生长，就认为是得了颈椎病。其实骨刺是骨骼的老化，医学上称为退行性变。就像人老了会有白发和皱纹

6、一样，是一种正常的生理状态，并不一定导致颈椎病。而且骨刺的大小、严重程度与颈椎病不成正比。若骨刺压迫了神经根、脊髓、血管等，才会得颈椎病。还有一些人年纪轻轻做颈椎照片就有骨质增生，这是颈椎出现了严重的退变，可以使用阻断颈椎退变的专用药来治疗，颈椎退变得以阻断，病情就得到控制。D1DNK颈椎病www.wieii.com3、不要把颈椎病误认为是其他疾病：由于颈部解剖结构复杂，颈椎病的症状千变万化。据报道，约有5%的不典型颈椎病容易与梅尼埃病(又称内耳眩晕病)、动脉硬化、胃病、神经官能症、更年期综合征及冠心病、高血压相混

7、淆，特别是椎动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病。要想到，上述这些少见的颈椎病表现形式如果不按颈椎病治疗，其疾病是不可能治愈的。所以.患者选择到正规的医疗机构就诊，是对自己负责任的表现。4、不要以为骨刺可以通过药物消除：椎间盘退行性变导致颈椎失稳，引起一系列相关症状。但另二方面，机体通过椎体骨质增生(骨刺)来增加椎体间的接触面积，达到稳定代偿的作用。骨刺的出现对机体是一种保护性反D1DNK颈椎病www.wieii.com应，这也是医生对多数颈椎病息者首选保守治疗的依据。骨刺既不能用药物软化，更不能用药物溶解。因为骨刺与正

8、常骨骼的组织结构相同，如果说有什么药物可以将骨刺消除的话，正常骨骼也就完蛋了。有些药品销售商宣称通过口服或外敷某药可消除骨刺，这是毫无科学依据的。如果骨刺压迫神经，血管等而引起症状，只有通过手术才能解决问题。当然，骨刺也是可以通过正规治疗控制过快增生的。5、不要认为年轻人不会得颈椎病：颈椎病多发于老年人，这是不争的事实。但临床上也确实发现，到诊治的颈椎病患者