《全能助理》PPT课件

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1、全能助理专家建议秋天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红色食品，可预防感冒。皮鞋霉斑清除法，皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，会使人有清凉舒爽之感。想要防止毛衣缩水，洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。冬季早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其它疾患。多吃大枣、莲子、山药、

2、薏仁、新鲜山楂等辅料做的“腊八粥”，有帮助孩子消化、健脾益气的功效。长时间在电脑前工作要经常伸展腿部。坐着时最好将整个脚掌着地，并使用脚垫抬高双脚，这样可使身体得到很好的放松。在肉摊上买肉，最好不用商家的绞肉机现场加工。因商家大多不能彻底清洗绞肉机，买的肉馅很容易被致病菌污染。饮茶能降低电脑辐射对人体的危害，因为茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。另外，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸究竟加等量水溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。同样，对发霉的皮包也可进行如此处理。取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日一次，有快

3、速止咳化痰的功效，但胃病患者忌用。冬季紧急处理轻微烫伤可用冷水冲洗烫伤部位20-30分钟，以减轻疼痛和水肿。较重烫伤则要及时就医，切不可乱用民间偏方。不要让孩子空腹时吃糖，因为空腹时进食糖类食品会降低机体对蛋白质的吸收利用，影响孩子食欲，进而影响儿童身体正常的生长发育。每天听30分钟音乐，可降低胆固醇。因为听音乐能增加血液中一氧化氮的含量，而一氧化氮有助于减少“坏胆固醇”在血管中的堆积。每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。晒冬阳的时候容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。全粮没经过深加工，从而保留了大量膳食纤维，多吃膳食纤维能润肠通便，

4、清理肠壁上的有毒物质，促进胃肠菌群平衡，有利身体健康。粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过量长期食用粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，可能会导致营养不良。冬季泡澡也会“中暑”。医生提醒，泡澡最好先从温池慢慢过渡到热池。饭后、空腹、酒后不宜泡澡，洗澡后30分钟内要适当进食。一片全麦面包，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺，有助睡眠。生姜入菜，为保持生姜药性作用的凉热平衡，不必去皮。尤其在寒冷的冬季，在烹调羊肉、火锅等热性菜肴时，最好是放不去皮的生姜。柠檬汁有美白的作用。取一匙食盐加柠檬汁调和，用

5、牙刷在指甲上仔细刷净，每天一次，连续三天，可改善指甲变黄现象。芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放入半盆水中搅匀，煮开，稍凉后洗脚，每天早晚各一次，可起到降压效果。研究显示，只需喝一杯热茶，就能将工作者的压力水平降低25%。尤其是在中午，热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。素菜不宜打包，因为素菜制作过程中，一般用盐比较少，做好的素菜在温度比较高的情况下放的时间一长，菜里面的细菌就会大量繁殖。研究证明，四成半的噩梦都由低血糖引发。若入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦。专家提醒，使用搓澡巾洗澡常使未完全角化的角质细胞过早剥脱，会使皮肤失去保护，长期使用容

6、易加速皮肤的老化。饮酒时，可以每喝一杯酒，就紧接着喝一杯水，这样不但可以减少饮酒量，还可解决酒精可能造成的脱水问题。蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。不喜欢吃蔬菜的孩子，可能会由于缺钾产生焦虑、情绪不稳定等症状。冬至后宜吃适量坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。因为坚果性味偏温热，吃坚果可起到御寒、增强体质、预防疾病的效果。耳廓上穴位丰富，用两手食指、中指、无名指，前后搓擦耳廓，次数视个人情况而定，一般以20次左右为宜，可以预防亚健康。早餐不宜喝凉饮品，这样会伤了“胃气”。应该是先吃温热的稀饭，然后再配着吃蔬菜、面包或点心。泡完温泉后，不要马上蒸桑拿，因为此时水中

7、的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，很容易随汗液排出。将一小杯红葡萄酒在火上加热，打一只鸡蛋倒在酒里，然后用筷子或调匙搅拌一下，待晾温后饮用，对治疗感冒有很好的效果。用过的面膜纸可以用来擦首饰、家具的表面，可以擦得很亮；把喝过的茶叶渣晒干做成枕头，能改善睡眠。筷子应半年更换一次并且要定期消毒，因为，长时间使用以后，筷子上面细小的凹槽（特别是木质筷子）会残留许多细菌和清洁剂。把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤改善很有帮助，还有助于除痘。头发细软或易掉发的人，要选择一些轻盈的发饰，如塑料质发夹