改变的你易胖体质把酸性体质化为碱性体质

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1、改变的你易胖体质(把酸性体质化为碱性体质)夏天到了，大家是否在为自己身上怎么减都减不掉的赘肉而烦恼呢？拼命节食运动都瘦不下来，易胖体质的人真是痛苦啊！自己是否属于易胖体质？易胖体质由什么原因造成？如何轻轻松松改变易胖体质？下面，我们将会知道，减肥其实不用痛苦的节食，不必在健身房挥汗如雨，只要通过食物的酸碱平衡，吃饭都会瘦！自己是易胖体质吗？如果符合以下的三项内容，那就是易胖体质一族了。A常常有口干舌燥的感觉B尿液少颜色偏黄C经常便秘，大便又干又硬体质酸碱性影响我们的身材我们的体质分为酸性和碱性两种，如果是酸性的，便是容易发胖的体质了，可以通过食疗改变自己的体质的

2、酸碱性。我们血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康，低于这个值则是酸性比较易胖。食物的酸碱性和体质酸碱性无直接关系很多人会说，是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西，比如：大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。体质调整餐大推介下面是老师带给我们的几款比较好的体质调整餐，大家感兴趣的话亲手做一做吧！凉拌木耳主料：木耳黄瓜胡萝卜辅料：盐醋糖橄榄油做法：木耳用温水泡好，将黄瓜胡萝卜切片后和

3、木耳放到一起，依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油，拌匀即可。功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多，有人体清道夫的称号。奶香海带汤材料：海带蜂蜜牛奶黄瓜盐做法：海带事先用开水焯好，黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮，牛奶要熟时将海带倒入，然后放入黄瓜片，加入少许盐，最后放入蜂蜜。功效：利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。美丽贴：有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖，即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦！！全方位排毒汁材料：西瓜芹菜叶胡萝卜黄瓜做法：将西瓜去瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一起

4、放入榨汁机中工作即可。功效：西瓜利尿大家都知道，而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效，可帮助有毒物质通过尿液排出体外；黄瓜也有清热解毒的功效。美丽贴：我们去超市买芹菜，经常看到只剩下芹菜杆，家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉，其实这是很大的浪费，芹菜叶的营养是很丰富的。而且，吃肉过量的时候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。山楂荷叶茶材料：山楂干干荷叶做法：放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。功效：山楂有消食功效，荷叶可以清理肠胃垃圾。美丽贴：现在很多比较注重养生的人士除了喝茶之外，还会选择一些“粉”来喝，比如绿茶粉、苦瓜粉。夏天的时候，我们可以

5、用大的量杯冲一杯苦瓜粉，加入些许蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起来，满头大汗回到家里，喝一杯是相当的降暑。也可以用冰块冰镇苦瓜来吃，对身体也是相当好的。D非常怕热E身体常有浮肿现象F喜欢吃冷饮G常常面红耳赤H肌肉结实肥厚酸性体质是疾病的元凶为什么会酸性体质？1.碱性食品如蔬菜、水果摄取太少，却食用过多的酸性食品2.生活不规律3.身心上的紧张、压迫、疲劳感多当今人们的饮食习惯每日不可能摄取大量、多品种的蔬菜、水果等植物性食物，更没有吃生菜的习惯，要想平衡每日摄取的酸性物质就成了问题。建议服用绿医绿藻片它是碱性生成量最高的植物，其碱性成出来是一般植物的30倍，是碱性食物的

6、代表，且含有多种维生素和矿物质，能快速将人体易患病的酸性体质改变为健康的弱碱性体质。一,酸性体质和酸性食品.(一)“酸性体质”是百病之源.1,什么是酸性体制什么是酸性体质？山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍，健康人内环境的PH值在7·35到7·45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不

7、集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。“当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果体液‘酸’得厉害，人就受不了了。”杜主任说，当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。六大原因造成人体酸化饮食结构不合理我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋

8、，一旦这些酸性食物成为我