踏上健康之路

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1、4.踏上健康之路1.32/1.361.36/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.68/1.721.72/1.76男12582129218521女1249222822941人数性别研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？身高：米年龄：12岁身高身高（M）1.32/1.361.36/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.6

2、8/1.721.72/1.76男女人数性别统计一下全班同学（男、女）的身高。为了一个健康的身体我们该怎么做？※注意个人卫生※讲究营养并注意饮食卫生※注意学习姿势与用眼卫生※加强体育锻炼※保证充足的睡眠※不迷恋电脑※科学用脑怎样注意个人卫生？早晚洗脸、刷牙、饭前便后要洗手、不挖鼻孔、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水等。怎样讲究营养并注意饮食卫生？注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。怎样注意学习姿势与用眼卫生？正确的书写姿势、正确

3、的阅读姿势、注意采光与照明等。怎样加强体育锻炼呢？体育锻炼的方式有哪些呢？对你的身体有哪些好处？运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮球自行车体操远足慢跑足球伸展肢体游泳排球举重怎样保证充足的睡眠？小学生每天睡眠10小时，中学生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8.5小时，成人每天睡眠7~9小时。1．影响学习迷恋电脑有什么坏处？2．对认知、情绪、行为带来消极影响3．可能会诱发癫(dian)痫(xian)病4．伤害视力1．转移兴趣培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的

4、误区。2．合理安排时间玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。你应该怎么做呢？3．选择合适的游戏内容很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。4．改善饮食结构经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。5．积极治疗对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早日从电脑游戏的误区中走出来。怎样科学用脑？勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息等。你还有哪些好的生活方式？还有

5、哪些需要改进的生活方式？