幸福教师心得体会：幸福可以学习和练习

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1、幸福教师心得体会：幸福可以学习和练习　　幸福教师心得体会：幸福可以学习和练习　　教师如何提高幸福感？如何实现幸福？幸福在哪里？没有确定的答案。也正是因为没有唯一的答案，才有了更多的迷茫与追寻。幸运的是暑假里我看到了这本书，泰勒本-沙哈尔博士的《幸福的方法》，该书将获得幸福的方法和关于幸福的科学研究成果完美地结合起来，娓娓道来，享受之余，让我不知不觉地开始品味生活，反思自我，追寻幸福。　　该书的作者泰勒本-沙哈尔博士为哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。他也被誉为最受欢迎讲师和人生导师。快乐学习、开心工作、美满婚姻，三者缺一不可，是幸福生活所必须的，而且

2、需在三者中寻求平衡。　　快乐学习我们通过学习快乐且有意义的生活方式并提高内在品格，可以感受快乐，享受努力实现目标的过程。我们可以把学习转变成一种迷人、美好的旅程，贯穿在整个生命中。　　开心工作开心工作，是实现幸福的因素之一，在一定程度上辛勤工作却成为一个惩罚的标志。如果人们只是把工作当成一种任务或赚钱的手段，而不是期待在其中有自我实现，这种情况下每天所期盼的除了薪水之外就是假期了，谈不上快乐与意义。对把工作当成使命的人来说，他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现，工作对他们来说就是一种恩典。如果人们能从我可以做什么？转变为我想做什么？什么能给我带来快乐和意

3、义？，那么我们离快乐和幸福也就更近一步了。　　美满婚姻家是我们的港湾。家庭和睦、全家安康和谐是我最基础的幸福感源泉。　　我们要学会感恩，表达爱，加固爱。表达对生活、对工作的爱，表达对家人和孩子的爱，表达对你有任何帮助的朋友的爱。让爱持久，让爱成长，让爱释放所有能量，那么生活中的快乐和意义自然成为你的幸福。　　心理学家提出如下提高幸福感的方法：　　享受瞬间要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们的过程中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。　　控制你的时间幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则

4、容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。　　增强积极情绪越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。优待身边的人人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出个亲密朋友的人比不能数出任何朋友的人更感幸福。　　面带幸福微笑实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。　　告别枯燥的生活不要无所事事不要把自己困在电视机前，要沉浸于能提升你的技能的事情。多活动室外活动是对付压力和焦虑的良药。调查表明，经常在室外锻炼的人情况要明

5、显好于不参加者。　　好好休息幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。　　关照心灵有关信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒人们沿着幸福之路前进。　　这本书还有个最大的特点丰富而多样的练习。于是，我认同幸福，是可以通过学习和练习获得的一种能力。　　浙江省长兴县实验小学范新萍