体育锻炼与癌症的预防

《体育锻炼与癌症的预防》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、第十三章体育锻炼与癌症的预防学习目标当学完这一章后，你应该能够解释以下的关键概念和重要问题关键概念肿瘤癌癌变癌基因职业性致癌物辐射自由基重要问题癌症的危害性肿瘤的特征常见的几种癌症癌症发病的机理致癌的因素自由基对癌症的作用饮食和体育锻炼在预防癌症中的作用癌症，亦称恶性肿瘤，是严重危害人类健康、生命的常见病。近几十年来，世界绝大多数国家的死亡率都有所下降，特别是传染病的控制，使世界人口总死亡率有明显降低。然而，因癌症而死亡的人数却有增无减，呈逐年上升趋势。尤其是70年代以后，癌症发病率以年均3％～5%的速度递增，癌症的死亡已成为人类第二大死因。据世界卫生组织（WHO）报道：1997年全世界癌症死

2、亡人数高达620多万，其中中国有100多万。而全世界癌症的发病人数在1975年为582万，到1990年为807万，二者相比上升了37.48%。其中男性癌症发病人数从1975年到1980年增加了9.42%，而到1990年增高到44.44%。女性癌症发病人数也增加迅速，1990年女性癌症发病人数比1975年增加了近90万。另据美国的报导：美国社会中约有3/4的家庭正受到癌症威胁，在1999年中又诊断出140多万新的癌症患者，并且约有30%的美国公民以后将可能发生癌症。目前癌症正侵袭着任何年龄段的人，老人更加危险。为此，癌症的防治与研究正成。许多专家认为，癌症发病率的升高，既与水和食物中致癌的化学物

3、质有关，也受不良生活方式影响，如吸烟、高脂饮食、过量饮酒、日光浴和不锻练等等。所以，避免致癌物质、养成良好的生活方式，是预病防癌、延年益寿的关键。癌症的七个危险信号每个人都应知道癌症的七个危险信号，如果发现这些信号，你应立即去医院作进一步的身体检查。1.疣或痣突然增大或变色；2.疮或溃疡一直不愈合或愈合很慢；3.不正确或无法解释的出血，如大肠、乳头、阴道和尿中(血尿)等部位；4.乳腺、嘴唇、舌上增厚或有肿块；5.持续地消化不良或无食欲；6.大、小便有明显习惯改变；7.断断续续地或一直咳嗽、嗓子嘶哑、吞咽困难。第一节癌症的概述肿瘤是指人体内正在发育的（或成熟的）正常细胞出现过度增生或异常分化而形

4、成的结构。通常正常细胞的新陈代谢和分裂生长是在DNA严格控制下的、有规律地进行。但有时正常细胞会受到某些因素（如致癌物）的长期作用而导致DNA破坏，细胞因此变得不受制约，无规律地迅速分裂生长，最终将破坏正常组织器官的结构，并影响其功能。这种不正常的细胞被称为肿瘤细胞。所以肿瘤细胞的主要特征是具有超常的增生能力。细胞增生可以是生理性的，也可以是病理性的。肿瘤性增生是病理性的，能很快形成肿瘤，在临床上肿瘤按其生长的特征和对人体的破坏程度又可分为良性肿瘤和恶性肿瘤（即癌）。增生的肿瘤细胞与相应的正常细胞在形态结构、生理功能以及代谢等方面有着本质的区别。一旦形成被称为恶性肿瘤-癌，它能从原发部位向四周

5、浸润蔓延，扩散转移到其他器官，继续成倍地分裂增长，大面积破坏、损害机体。只要要害器官受损，就会危及生命。二、常见的癌症癌症几乎可以发生在全身的任何组织，但是发病率较高的是肺癌、乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌和口腔癌等。其中在男性中值得注意的癌是前列腺癌，在1975～1980年前列腺癌发病率是第十位，而到1990年则跃居第六位。1998年美国前列腺癌发病率已超过肺癌。预计随着世界人口老龄化，未来20年前列腺癌发病率将会有更大增长。在女性中乳腺癌的发病率是近年来增长速度最快的一种。在1975年乳腺癌的发病人数是54万，到1990年高达约80万。其中，中国是增长最快的国家之一，在1980年乳腺癌的

6、发病人数是3.09万，到1985年猛增至6.72万。但是成功的事实告诉我们：有95%以上的乳腺癌首先发现的是女性自己。所以每个妇女都应进行每月一次的定期自我乳房检查大多数癌症发生在40岁以上的人群中，但睾丸癌是青年男性中最常见的癌症之一，其中15～34岁之间发病率最高。通常最初发现时无疼痛，仅仅是睾丸肿大，但这需要引起警惕。因为早期发现睾丸癌可以及时治疗、早日治愈。所以，建议每个年青小伙子都要进行定期的自我检查。如果发现可疑的肿块，应及时去医院作进一步诊断。最近，在癌症发病率中增长较快的是一种皮肤癌，称为恶性黑色素瘤。这种癌发病率升高的原因，很可能是由于地球周围的臭氧层减少。臭氧层的存在可避免

7、太阳光过度照射人体，而紫外线（阳光中）的过度照射是引起皮肤癌的主要因素。自1960年以来，肺癌的发生在男性和女性中均有大幅度升高(男性上升约90%，女性上升约为500%即5倍)，成为癌症发病率的首位，1990年肺癌的新病例高达104万。肺癌发病率高与吸烟有密切关系，有证据表明：近年来女性的肺癌发病率升高的原因，就是与在这时间段内女性吸烟者人数增加有关。而男性中肺癌发病率仍在上升的原因，很可能还与城