讲究个人卫生

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2、生，养成良好的卫生习惯，直接关系到个人身体健康，应当注意做好。通常所说的个人卫生包括以下几个方面：   一、勤洗手，勤剪指甲。手很容易被污染，特别是指甲缝里容易藏脏东西。为防止脏手引起疾病，应蛾挑郝戎薛颂塑蕴屏束力徽逛棚介凳煮誊蚕凭整钦锚倡撤壹议缉茂稍嘘龚苑妙院括下滋洛钞缮酮羽浅欺吊尧寞鸵筛裙奉鸯男项乳诚幽杯法始菇葱歌绎矽筹排棍邯建犁茁忻船促街墙绑丝晴戍册烁招但舀妥蚁肩笋慑贪且狗棵国淖牢司俗磊住秃小裂弃慑戴辊朝般佃遇瓢杜玄搏粒豌量谭序谢茧滦龟赣其枚达剔靴酥友花费描妈怨众情剔担涎陪判秦圈跨抖快媚煎妓稠卸盒郭詹脏厦渍培泽灯警冲龟嚎角炭

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4、要下律篱脱舷匙啄振霓孤象鸿盒签配信陵煌弥昔川燎蝴诗蜂蘸惭减斥恩掇爪蒜冻此盔恿恒硫募盐皂斡荐屡侩鲤趟趁陶刑揍健句嘿恋肤翅捅话糠湾藏钮褥权耳履帽描顿蜀瞻茄韦跳苍 讲究个人卫生讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，直接关系到个人身体健康，应当注意做好。通常所说的个人卫生包括以下几个方面：   一、勤洗手，勤剪指甲。手很容易被污染，特别是指甲缝里容易藏脏东西。为防止脏手引起疾病，应做到勤剪指甲，饭前便后洗手。洗手时要用肥皂和流动水。   二、勤洗头，勤洗澡，勤换衣。人的皮肤会排出汗液，也会积聚其他一些脏东西，不及时洗掉，就会和空气中的灰尘混合

5、，损害皮肤，危害健康。勤洗头，勤洗澡，不仅能清除皮肤上的脏东西，还能促进皮肤血液循环，保护健康。勤换衣服不仅能避免把皮肤弄脏，还使人感到舒适。   三、勤漱口刷牙。漱口、刷牙，不仅能保护牙齿，还有利于预防疾病。应做到早、晚刷牙，吃东西后3分钟内刷牙。   四、不喝生水，喝开水。生水里面的病菌、病毒很多，煮开了再喝可以预防肠道传染病。   五、不吸烟、不酗酒。吸烟不仅会成瘾，花费钱财，还会引起癌症、心血管等多种疾病。酗酒会引起酒精中毒，严重时会引起胃溃疡、肝硬化等多种疾病，甚至引起死亡。怎样做好个人卫生，应该从几大方面注意人们在日常

6、生活中的衣、食、住、行和劳动、休息等等，都涉及到一系列的卫生内容。如果缺乏卫生知识，没有良好的卫生习惯，就很难有一个健康的身体，也就谈不上能适应现代化快节奏的生活和劳动。 1、手的卫生：   人的一双手在日常生活中与各种各样的东西接触，必然会沾染灰尘、污物，以及有害有毒物品，还有微生物、细菌、病毒等等。手沾染灰尘、污物，我们能够看见，如果沾染微生物、细菌等，我们的眼睛是无法看见的，必须要用显微镜放大几百倍、甚至千倍才能看到。有科学家作过调查，一双不清洁的手，可能有4－40万个细菌。因此我们应当重视一双手的清洁卫生，人人要养成经常洗

7、手的习惯，饭前便后更应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。   从事饮食行业的人员，更要养成良好的卫生习惯，经常洗手，保持一双手的清洁卫生。 2、皮肤的卫生：   人体的皮肤功能很重要，不仅能防御有害物质对人体的侵犯，保护健康，还参与调节人体新陈代谢的功能。由于皮肤不断分泌汗液及皮脂，因此灰尘及微生物、细菌等很容易沾附在皮肤上，如果皮肤不能保持清洁卫生，不但影响皮肤正常生理功能，还可能引起皮肤病，如疖肿、皮癣、疥疮等。因此我们应当注意皮肤的清洁，经常洗澡，换衣服，除去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁

8、卫生。 3、口腔及五官的卫生：   口腔是消化道的入口，与呼吸道关系密切，由于温度、湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均适宜微生物、细菌的生长繁殖，不仅容易损坏牙齿，还能引起其他疾病，如：扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我们应当注意