团体心理辅导精彩活动课教案设计

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1、[团体心理辅导活动课教案]团体心理辅导活动课教案了解并学会调节你的情绪【教学目标】通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪，团体心理辅导活动课教案。具体要求：1．知识方面：（1）情绪的基本类型；（2）积极情绪与消极情绪。2．能力方面：（1）了解自己的情绪；（2）学会调节情绪的有效方法；（3）运用所学方法解决实

2、际问题。3．情感目标：（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。【教学重点】（1）消极情绪的危害性；（2）调节情绪的有效方法。【教学难点】（1）情绪的含义；（2）掌握调节情绪的方法。【辅导方法】（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；（2）使用自我测试、例证、探究式教学法；【辅导手段】使用多媒体辅助教学。【辅导时间】1课时。【辅导过程】教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养

3、，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。一、情绪1、情绪。我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是

4、“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。2、积极情绪与消极情绪。同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（图片展示）①快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等

5、消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。二、消极情绪的危害性。a、有人弄坏了你的自行车；　　b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；　　c、当你正在看你喜欢的

6、电视节目时，有人把它调到了别的节目。　　d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；　　e、你看到班上的小张又在欺负小李了；　　f、你在公共汽车上被人踩了一脚；　　g、同学们喊你的绰号；　　h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。　　2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)　　3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良

7、后果的情形举个例吗?　在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和

8、消除心理压力。当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。三、了解自己的情绪。1、请在选择符合自己的情况。①我感到很愉快a经常　b有时　c较少　d根本没有②我对一切都是乐观向前看a几乎是b较少是c很少是d几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣