健康宣教手册

《健康宣教手册》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、颈椎病1、注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。2、合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。3、预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。4、长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。5、注意颈肩部保暖，避免风寒刺激，避免反复落枕。6、饮食上可经常食用胡桃、出萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的生成。糖尿病：1、经检验查尿糖及血糖、能了解自己的血糖与症状之间的联系，调节掌握胰岛素剂量，能做必要的记录。2、饮食以低糖为主，超体重者尚需低脂肪。多吃粗粮和含纤维的蔬菜，保持蛋白质营

2、养。可常吃些南瓜、苦瓜。3、戒烟限酒，保证睡眠。4、正确的医疗指导，不要轻易更换降糖药。5、着鞋宽松、舒适，太窄的鞋易磨损足部皮肤。心绞痛1．发作期护理。（1）立即平卧，选择舒适体位安静休息。（2）指导病人随身携带有效期内的硝酸甘油，含服时勿咽口水，以免影响药物的快速吸收。（3）安抚病人，解除紧张情绪，必要时用镇静剂。（4）严密观察药物疗效及副作用。（5）如口含硝酸甘油和休息仍未缓解且疼痛剧烈，大汗淋漓，疑有急性心梗发生，应立即吸氧，扩冠同时予止痛剂，以减轻疼痛，降低心肌耗率。2．缓解期护理：（1）养成规律的生活习惯，避免各种诱因

3、，注意防寒保暖，避免过悲、过喜、过度劳累。（2）合理膳食，少食多餐，食高纤维、低盐、低胆固醇、易消化食物，预防便秘。（3）长期服用抗心绞痛药物。（4）注意观察药物的副作用。支气管哮喘嘱患者注意休息与保暖，控制饮食，适当活动。余治疗同前，继续观察病情变化。预防及自我护理：1、气雾治疗，缓解症状，控制哮喘的发作。2、避免诱因，找出过敏原，使病人避免接触。3、控制哮喘发作。4、活动及锻炼。5、饮食：平衡饮食能够预防感染。6、药物：遵医按时服药，即使自发感觉良好，也不能私自停药，因为停药或药量都可诱发哮喘。7、戒烟。8、预防感冒。9、有效

4、使用氧气。10、居住环境空气清新、流通。11、采取舒适的体位，如半卧位。12、保持情绪稳定，可减少哮喘发作次数。胆石症（1）五要：一要讲究饮食卫生；二要多食含维生素A的食物（胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等）；三要强调饭菜用植物油烹调，以炖、烩、蒸为主；四要吃瘦肉、鸡、鱼和豆类食品不宜过量；五要多吃能促进胆汁分泌和松驰胆道括约肌及利胆的食物，如山楂、乌梅、玉米须泡水等。（2）五忌：一忌吃含胆固醇高的食物，如动物心、肝、脑、肠、鱼子、蛋黄、巧克力等；二忌吃高脂肪食物，如：肥肉、油煎、油炸食品；三忌暴饮暴食；四忌辛辣刺激的调味品，如辣椒、

5、花椒等；五忌烟酒、油茶和咖啡。2．保持大便通畅。3．坚持服用利胆药物。4．坚持锻炼身体，多参加户外活动增强体质。起居要有规律，保持乐观的情绪，保证充分的休息和睡眠。泌尿系结石1．多饮水，每日饮水量不少于4000毫升，以增加尿液量，起到冲冼尿路的作用。2．遵医嘱服药。3．注意观察尿液的颜色、性质、量，如有改变，应及时就诊。4．疼痛发作时，应立即休息，放松精神，深呼吸以缓解疼痛。高血压病自我保健要点1、乐观向上：经常保持心情舒畅。不管遇到好事还是坏事，都要正确对待，不过分激动，也不过分抑郁。2、注意合理营养：菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌

6、制食品；少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食的；含糖高的食物如甜点也要少吃；多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。3、保持正常体重，肥胖的人要减肥。4、吸烟的要戒烟，喝酒的人要少喝酒。5、多参加体力劳动和体育锻炼。适宜高血压病人的体育活动项目很多，如散步、打太极拳、游泳、做广播操、打羽毛球等，运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况。6、服用降压药注意事项：（1）不可操之过急，从小剂量开始，逐渐增加剂量。尤其夜间血压不要太低（2）不可自行增减或突然撤换药物。（3）坚持长期服药，定期检测血压。（4）血压不可降得太低太

7、快。（5）不要放松非药物治疗。急性肠道传染病（二）预防及自我护理1、切断传播途径：（1）切断传播途径的目的是消除外界环境中的传播因子或使其无害化。针对传播途径，要搞好“两管，五改”（管水、粪；改水源，厨房、厕所、畜圈、环境）、消灭苍蝇，把住“病从口入”关，预防腹泻病的传播。（2）管好饮食：加强厨房、食堂卫生管理、集体进餐时应备公筷，公勺或实行分餐制。（3）加强烹调计划，减少剩菜剩饭，剩余食物要妥善保管，吃前充分加热。严格控制凉拌菜，最好不吃或少吃，制作时要讲究卫生。厨具做到生熟分开。鱼肉类食品要做熟热透。（4）讲究个人卫生，养成良

8、好的个人卫生习惯，遵守各项卫生制度，注意饮水卫生、不喝生水；不吃腐烂变质不洁的生冷食物；坚持外出回来后、饭前、便后洗手；避免腹部受凉、暴饮暴食等诱发因素。2、保护易感者：提高卫生知识水平，养成良好的卫生习惯；坚持体育锻炼，增强体质与抵抗力，减少感染