《营养健康教育》PPT课件

《《营养健康教育》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、营养教育1当你拥有它时，最容易忽视它，感觉不到它的存在当你失去它时，感到它的珍贵，不可缺少，却后悔没有珍惜第一节关于健康2一、树立健康意识—最大的财富是健康1000000000000000O妻子/丈夫票子車子位子房子子女身体名誉……健康不是一切，但没有健康就没有一切！健康是天，健康是地！金钱≠财富;没病≠健康;吃好≠营养;食疗＞药疗;预防＞治疗3聪明人投资健康普通人忽视健康糊涂人透支健康———一生过着补救式健康两种健康观:攒钱---等病---进医院---花钱受罪---痛苦人生花小钱---养生---精力充沛---延年益寿---享受人生4生得好、活得长、干的美、病得晚、死得快?!投资健康总

2、没钱:有也没有待到病时用万千:没有也有若要与君谈养生:有空也忙阎王召见命归天:没空也去健康是一种责任：对自己、家庭、社会、国家负责；健康是一种财富：健康是最宝贵的财富；健康是一种尊严：失去健康时，就失去了尊严健康长寿是人类追求的理想积极健康PK补救式健康5二、健康概念6三、人到底能活多久—健康百岁不是梦性成熟期推算法（生物学证据）性成熟期(14-15)岁×(8-10)倍=110-150岁生长期推算法（巴丰寿命系数）(20-25)岁×(5-7)倍=100-175岁人的寿命在不断提升7090100120+7健康百岁不是梦:2014中国寿星前3名6万百岁老人,广西、海南、安徽最多世界五大长寿

3、乡：原苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔比尔卡班巴、中国南疆和广西巴马四川彭山、湖南麻阳、广西永福、广东三水、湖北钟祥、河南夏邑、江苏如皋、四川都江堰、山东莱州市。8看看人家：营养界出寿星郑集111(1900～2010)陈学存100(1917～)9郑教授养生12个字诀：六维营养、餐饮八律、八有八少六维营养：注意补充维生素A、B1、B2、B6、C、E；餐饮八律：每餐只吃八分饱；八有八少：八有：有素有果、有荤有蛋、有奶有茶、有粮有养八少：少酒少荤、少油少陈、少甜少咸、少懒少撑。陈教授养生秘诀：杂、鱼、果、红酒10广西巴马长寿村1112看看人家13长寿巴马人的饮食特点五低两高。五低(低热量、

4、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖);三高(高维生素、高纤维素、高植物蛋白)。玉米、稻米为常年主食,红薯、芋头为副食。常吃豆类。常年有黄豆、竹豆、豌豆、绿豆、黑豆和四季豆等,黄豆每年25～5O公斤。将黄豆磨成豆粉或豆浆，与白菜、芥菜、南瓜苗等一起熬煮成“和渣菜”,营养丰富，具有润肠、促进消化的功效。大量食用蔬菜。日常蔬菜白菜、芥菜、南瓜苗、南瓜花、西红柿等几十种;野菜如苦脉莱、羊角菜、蕨菜等近百种;南竹笋、金竹笋、甜竹笋、苦竹笋、刺竹笋、毛竹笋等笋类食物，南瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类食物。巴马长寿老人一天可食用蔬菜500～750克。火麻油、山茶油为主要食用油。含丰富不饱和脂肪酸，含比橄榄油

5、更丰富的油酸。有益寿延年、增强免疫力作用，被称为“长寿油”。常吃火麻仁。每年食用火麻仁约40公斤。将火麻仁制成火麻汤食用。14看看他们，警钟常鸣15警钟！——在企业界，他们英年早逝南阳通宇集团董事长王庆来(20140813)43岁华为海思开发部长王劲(20140726)42岁御泥坊董事长吴立群(2014715)36岁慧聪网副总洪广志(2014612),43岁均瑤集团的掌舵人王均瑤，38岁网易代理首席执行官孙德棣，38岁受立信(中国)有限公司总裁杨迈，54岁上海中发电气(集团)董事长南民，37岁他们：饭局多，营养少；喝酒多，吃饭少；住店多，回家少；陪笑多，欢乐少。8年来80余位富豪……1

6、6警钟！——在知识界，他们英年早逝浙江大学数系教授何勇，36岁清华大学教师焦连伟，36岁清华大学教授高文焕，46岁中山大学教授程文超，49岁北大教授孟二冬，49岁……北京知识份子平均寿命从10年前的59岁降到了53岁，比第二次全國人口普查时北京人均寿命75.85岁低了20多岁。他们----脑力工作时间长；生活无规律；慢性疲劳综合征17警钟！——在演艺界，他们英年早逝影视剧作家梁左，44岁歌手高枫，35岁舞星陶金，36岁小品演员高秀敏，46岁影视演中傅彪，42岁影视演员梅艳芳，40岁李媛媛，41岁叶凡、丛飞、陈晓旭……2013年2月20日下午，《卡拉是条狗》导演路学长连看了3部电影瘁死,

7、49岁。他们----老熬夜致睡眠不足生活不规律精神压力大拍摄计划太满过度劳累为角色迅速增肥又瘦身18警钟！——在管理岗位，他们英年早逝甘肃临洮副县长柴生芳心梗（20140815），45岁中国银会李建华干部心梗（20140423），48岁湖北来凤县肖耀国陪酒（20140714），31岁四川甘孜州丹巴县县长刘宾突发心脏病（20140325），42岁……权力是暂时的；财产是后人的；健康是自已的19警钟！工薪阶层工作強度大，脑力负荷重夜间伏案工作，睡眠