田径——径赛学案

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1、体育与健康学案第三课时一、授课内容：田径运动———径赛二、高考真题：（08年）王欢同学在一次“迎奥运”演讲中，除引用了现代奥运会创始人顾拜旦的这句名言外，还使用了“奔逸绝尘”、“力拔山兮”、“灵若猿猴”、“百步穿杨”等词语赞美了四个不同的体育项目，对应的排序是（）①射箭②举重③100米跑④体操A．④①②③④B．④②③①C．③②④①D．④③②①④（08年）４×100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下．第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑

2、技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外．还要善跑弯道；第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。现有四名同学：①小马，校运动会８００米亚军；②小李，校足球队主力前锋；③小王，校运动会１００米冠军；④小刘，校运动会２００米冠军。据此判断下列最合理的接力顺序是（）Ａ．③①②④Ｂ．①②④③Ｃ．④③①②Ｄ．④②①③（09年）为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是（）①手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立②在客厅里练习太极拳③在客厅里练习弓箭步 ④在阳台上练习摆臂，动作

3、由慢到快⑤在卧室里练习前滚翻A、①②③        B、①③④           C、②③⑤             D、③④⑤三、教学目标：1、通过本节课的学习，了解田径运动的起源发展及其分类。2、掌握各种跑的技术、技能以及所遵循的径赛规则。3、通过各种跑的学习，形成坚毅，顽强等的良好意志品质，并运用在生活和学习中。四、重点难点：重点：各种跑的动作阶段。难点：中长跑中的“极点”现象以及相关径赛规则。五、教学内容：1、田径运动的定义及分类（1）田径运动是由______、______、______、____

4、___和由跑、跳、投部分项目组成的________共同构成的。（2）田径运动分为______、________和_________。2、径赛跑与走的区别：___________________________________________________。跑的分类：_______、________、________、_______、________、_____等。影响跑速的两个主要因素:___________、_____________。练习1、步幅和步频是影响跑速的主要因素，经常采用等练习，可以有效地提高

5、步频：经常进行等练习，可以有效地增大步幅。①后蹬跑②高抬腿③小步跑④弓箭步走（1）短跑短跑的项目______________________________。短跑包括_________、_________、____________、_____________四个阶段。起跑方式分为_____________和_____________两种。弯道跑技术（200米，400米）弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，左脚以前脚掌外侧着地；右脚以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前

6、后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。（2）中长跑中长跑项目_________________________________________。中长跑的呼吸方式_______________________________________。“极点”时的主要表现_____________________________

7、________________。如何克服“极点”现象_______________________________________________。练习2、在进行中长跑时，由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后于肌肉活动的需要，跑一段距离后就会不同程度的出现胸部发闷、呼吸困难、动作无力等现象，甚至有难以坚持下去的感觉，这种生理现象叫“极点”。下列有关“极点”的说法中不正确的是（）A、跑的强度大，“极点”出现的迟；强度小，“极点”出现的早，而且感觉轻，适应的时间也短。B、“极点”是可以克服的，当出现“极点”时

8、，应适当降低跑速，同时要以顽强的意志坚持下去。C、“极点”现象与准备活动、训练水平和运动强度有关。D、出现“极点”时应注意加深呼吸，特别是加深呼气。（3）马拉松马拉松的长度是_______________。（4）接力跑接力跑的项目：___________________________________。接力跑时传接棒的方式有上挑式和下压式两种。练习3、接力跑是田径运动中唯一的集体项目，可以有效地发展