20大排毒减肥食物

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1、20大排毒减肥食物引导语：夏天已经到来。当满大街的美眉都穿上了清薄的夏衣，你却痛苦地发现自己身上到处都可以捏出赘肉，特别是腹部和臀部，真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧。许多人都想找个好方法尽快恢复完美的曲线，其实日常生活中的一些小小的技巧，就可以给你带来意想不到的收获。    1、冬瓜   具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。    2、黄瓜   内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，

2、通畅大便，且热量含量也较低。    3、丝瓜   丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。    4、白萝卜   含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用    5、紫菜   纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。    6、韭菜   含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。    7、海带   含大量纤维和无机元素（

3、特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。    8、绿豆芽   水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。    9、辣椒   具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。    10、苹果   含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。    11、柠檬   含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。    12、茶   普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。    13

4、、醋   醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。    14、兔肉   脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。    15、赤小豆   是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。    16、大蒜   对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）    17.芦荟   闲暇时，将新鲜的芦荟三片叶片洗净、去刺后，切成细段，置入锅中，用水煮叶片，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。    18、木耳  

5、 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。    19、荷叶茶   每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。    20、鹌鹑   鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。    编后语：脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪，童鞋们不妨利用以上具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪，吃吃喝喝就能帮助减肥，何乐而不为！