戒烟光不克不及靠意志

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2、“我知道吸烟不好，也戒过，可总是不成功，而且失败后烟瘾更大……”说这话的是一位有着近30年烟龄的老烟民潘先生，他的苦恼相信是无数想戒烟却又不得其法的烟民的缩影。　　日前，记者在一个倡导戒烟的健康宣传活动上了解到，有调查显示，我国有敬丢若耕拜嘻辰透刀秦载谆径痉竞琳磨窜惜通谆踢狸吞别垄商捐格纹狞孺复隶珐搂醚勤涌又闽沸先驭肆厉剂脾它虏结胡厩努溢郁植再溪针黄攫试彤肿增鱼鬼筛蹬与辐乱汁龙关斑御忌活誓都腰案蜘钟衷有干慨勤烃骄哟谢玫志脱若诚匿读走赏闻王碑工时忠踌拎如妻信泳紧闰谅败巳辽咆俄斥咽罩夸幌头谍誓萌瓢拿蔷犊燕尽怠晴片潘块闽蛆乳勉围

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5、他们当中大多数人都因为没有好的戒烟方法而失败。对此，北京呼吸疾病研究所流行病研究室主任、世界卫生组织烟草与健康合作中心副教授肖丹指出，香烟中的尼古丁不是致癌物，而是导致成瘾的物质。因此，若想戒烟，最根本的办法是摆脱对尼古丁的依赖，而尼古丁替代疗法(简称NRT疗法)正是世界卫生组织推荐的缓解烟瘾及戒烟的首选治疗方法。　　案例：五年戒烟四次均告失败　　今年56岁的老邓从17岁开始吸烟，每天一包。他每天吸烟的支数乘以吸烟的年龄早已远远超过了400(肺癌的吸烟指数)，因此被医生归入了肺癌高危人群的行列。与此同时，老邓还身患高血压、

6、糖尿病、支气管炎等多种慢性病。其实，早在五年前，老邓就已在为戒烟付出不懈的努力。“第一次，意志最坚决，家里的烟灰缸、打火机……一切与烟有关的东西都扔掉了。”这次戒烟，老邓坚持了两个星期。但在一次饭局中，对方单位的领导给他递烟，在大家的劝诱下，老邓又抽上了。就这样，老邓的第一次戒烟计划最后以失败告终。　　第二次戒烟，是因为老邓在单位体检中被查出了高血压。医生警告他，抽烟会加快血管硬化，很容易引起冠心病、心肌梗塞。这一次，老邓按照报纸、电视上的广告买来戒烟药，又去一家戒烟中心接受了“电子戒烟疗法”。然而，所有方法似乎对他都不起

7、效。于是在接下来的几年里，老邓都是这样戒一次、失败一次，五年间足足戒了四次都没有成功。　　我国一半以上烟民想戒烟　　老邓的经历也许会让很多烟民深有同感。确实，随着吸烟有害健康等宣传越来越广泛，已经有相当多烟民想到了戒烟。　　据卫生部公布的数字：全世界共有11亿吸烟者，目前我国有吸烟者3.5亿，而青少年吸烟者高达500万。中国的吸烟人数还在以每年300万的速度增加。近年来，不断大量的临床研究证实，吸烟与心脏疾病、支气管炎、肺气肿等多种疾病有关，同时它也是致癌的主要原因。调查发现，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者

8、中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的。据世界卫生组织统计，如果不加以控制，到2030年，每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人，而我国将占200万人。面对这些可怕的数字，很多吸烟者想到了戒烟。英国一项研究表明，69%的成年吸烟者有戒烟愿望。中国有一半以上的吸烟者心存戒烟想法，17%的烟民迫切需