小六田径-教学教案

《小六田径-教学教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、小六田径一、跑1、学习目标：(1)体会脚掌扒地动作，増强踝、膝关节和脚掌肌肉的力量。(2)改进跑的技术，进一步发展奔跑能力，提高速度耐力。(3)认识“极点”现象及过度到“第二次呼吸”阶段的方法，増强心肺功能，培养良好的意志品质。(4)学会在快速跑中通过障碍物的基本方法，训练身体灵巧性和协调性。2、学习内容：50米X8往返跑、障碍跑3、教学建议(1)小步跑、高抬跑、后蹬跑。(2)50米快速跑。(3)定时跑(3—4分钟)。(4)800米耐久跑。(5)障碍跑(30—40米内通过3—4个障碍物)。4、教学案例:举例1

2、:学习目标：发展速度和灵敏性，培养团结协作的精神。学习内容：“绕红旗接力”游戏。练习方法：(1)行进间高抬腿跑。(2)30米后蹬跑。(3)30米加速跑。(4)“绕红旗接力”游戏。游戏方法：场地上画一条起跑线，在起跑线前30米处设置一面标旗。把学生分成人数相等的若干队，每队第一人听信号后迅速由起点跑向终点，绕过标旗跑回本队，与第二人击掌交接后，第二人接着跑，直到全队跑完。(也可以把击掌换成接力棒交接)。未交接不得越过起跑线、碰倒标旗必须把标旗重新放好才能继续进行游戏。(5)请同学说说“立棒式”怎样交接棒？要遵守

3、什么规则？(不得抛接力棒，注意交棒的安全)。举例2：学习目标：发展奔跑能力，培养勇敢、果断精神。学习内容：“过障碍接力”游戏。练习方法：（1）讲解、示范过障碍物的方法。（2）分组进行尝试过一个障碍物。（3）分组练习过2・3个障碍物。（4）学生自己设置障碍物。（5）游戏“过障碍接力”。游戏方法：学生分成人数相等4队，各成一路纵队站在起跑线后。每队前而分设2・3个障碍（如用第凳子用“矮墙”，用草绳拉成“铁丝网”等），障碍物前放置一个标志物（如小旗）。发令后，各队排头立即向前跑去，跳过“矮墙”，钻过“铁丝网”，绕过

4、小旗跑回本队拍第二人的手，完的队为胜。评价评价评价评价5、5、6、7、（考核）（考核）（考核）（考核）项目项目重点方法第二人立即向前跑，自己站到末尾。如此依次进行，最后以先跑50米X8往返跑速度、灵敏及耐久力，耐久跑的能力和技能。受试者至少两人一组进行测试，用站立式。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同吋开表计吋。当受测试者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，不计小数。8、考核（测试）环境：50米跑道若干条，

5、道宽2—2.5米，地面平坦，地质不限。在起（终）点线前0.5和49.5米处各立一标杆，标高1.2以上，立于跑道正中（如下图）。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑。9、评价（考核）标准：（百分制表格）年级评价标准50米X8往返跑（单位：秒）男女小六优秀100136”1'43“95139”1'46“90142”149“良好851'45”r52n801'48”r55n及格751%3”200“70r58n205“652*03"2,10,r60208”245n不及格55213”220“502,18”225n10、注

6、意事项：(1)测试人员应向受测者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。(2)测试人员应告诉受测者在跑完后应继续走动，不要立刻停下，以免发牛意外。(3)受测者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。(4)对分、秒进行换算时要细心，防止差错。二、跳1、学习目标：(1)进一步改进跨越式跳高技术，改进助跑和起跳的结合动作。学会量步点，提高跳跃能力。(2)提高快速助跑和准确有力踏跳，学会量步点的方法。(3)发展腿部力量和弹跳力，提高爆发力。2、学习内容：跨越式跳高、蹲踞式跳远3、教学建议：(1)纵跳摸高。(2)助跑单脚起跳用手或

7、头触悬挂的物体。(3)急彳丁跳高。(4)急行跳远。4、教学案例：举例1：学习目标：发展学牛协调性和弹跳力，培养身体正确姿势，提高急行跳远的能力。学习内容：急行跳远。练习方法：(1)慢跑3步，做踏跳、腾空后屈膝缓冲落入沙坑动作，体验轻巧落地。(2)5・6步助跑，从助跳板上踏跳后，腾空、落地(沙坑)。(3)12米助跑，利用助跳板的跳远比赛。(4)16米助跑，利用助跳板的跳远比赛。(5)16米助跑，设置40厘米宽的踏跳区起跳的跳远比赛。举例2：学习目标：掌握跨越式跳高技术，改进助跑与起跳相结合的环节动作，发展灵敏、

8、协调性和弹跳力。学习内容：跳高比赛练习方法：(1)在教师带领下，做原地及上步向前迈起跳腿、蹬地摆腿的起跳动作。(1)集体做3・5步助跑起跳动作。(2)分组进行过杆练习。（4）进行“三步助跑跳高比赛”。游戏方法：将学生分成人数相等4个队，各配置一副跳高架。游戏开始，各队队员进行第一个高度的试跳（高度由教师根据学生水平而定），成功者进行第二个高度试跳，依次进行直到最后以越过最高高度者为胜。（5）让学生说