初三耐久跑教案(1)

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1、“耐久跑”课的设计小浦中学前建松一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，贯彻“学生为主体”的教学的理念，给学生充分的练习时间，发挥学生主体地位、主动性、积极性，提高活动兴趣性，教师担任引导者、参与者和调控者的角色。帮助学生在自我体验、相互合作、相互鼓励的过程中提升会学、会动、会思考的能力。通过练习掌握呼吸节奏，发展体能,培养勇敢和杲断的心理品质。二、教材分析耐久跑是初川体育教学屮一项枯燥而乏味的内容，也是我县体育屮考的必考内容，属于田径跑单元中的教学内容，考验人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统

2、的发展，提高有氧代谢能力。初中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点常握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现彖是耐久跑教学的难点。在耐久跑教学单元中技术、体能、运用三维度以1:2:2划分，本课安排为九年级体能提升中的第一课时第一次课，更注重于体能的提升与实际运用相结合。通过练习，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。”三、学情分析九年级学生正处于青春发育阶段，活泼好动，好胜心强，敢于挑战，但兴趣保持时间短注意力容易迁移,而耐久跑乂比较枯燥乏味，学生容易厌倦和疲乏，因此，

3、在课的设计时应围绕教学重难点尽可能多的改变教学策略和方法手段，不断激发学生的学习兴趣，教学手段层层递进，并采取自然分层的方法。通过自主练习与摸索教师的讲解示范及有趣的项目来调控练习间隙的休息时间，通过有节奏的音处和教师的口令即时评价激励学生的学习热情。四、教学目标1、运动参与：通过定向跑及游戏的形式，使学生主动参与耐久跑的体育活动。2、知识目标：让学生知道耐久跑的动作要领及耐久跑中克服“极点”的方法。3、技能目标：通过练习，提高跑的能力大部分学生能在极点出现时会自我调整呼吸，主动克服“极点。”4、身心健康：发展学生耐力及力量素质，同时提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力

4、。5、社会适应：通过练习培养学生团结协作，不怕困难，勇于克服困难的意志品质。五、教学重难点教学重点：学会主动调整呼吸节奏教学难点：克服“极点”体验“第二次呼吸”六、教学策略和方法木课运用体育教学中的循序渐进的原则，通过不同的练习方法，力求提高学生的积极性，使学生在自主游戏练习屮反过来提升体能，提高耐力素质。同时注重组合和探究学习，营造轻松的课堂氛围，从而提高学生的学习兴趣。七、安全预设1、跑步过程屮提醒学生注意力集屮，保持间距。2、跨越障碍时有一定的难度，注意前后距离并要量力而行（提醒学生）。年级九课次1教学内容1、耐久跑2、发展体能练习1、运动参与：通过定向跑及游戏的形式，

5、使学生主动参与耐久跑的体育活动。2、知识目标：让学生知道耐久跑的动作要领及耐久跑中克服“极点”的方法。3、技能目标：通过练习，提高跑的能力大部分学牛能在极点出现时会自我调整呼吸，主动克服“极点。”4、身心健康：通过本课练习，发展学生耐力及力量素质，同吋提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。5、社会适应：通过练习培养学生团结协作，不怕困难，勇于克服困难的意志品质。重点学会主动调节呼吸节奏难点克服“极点”体验“第二次呼吸”教学过程教学内容教师活动学生活动运动量组织队形与要求次数时间引导部分课堂常规1、观察学生常规态度。2、师生问好。宣布本课内容。3、检查服装和鞋，安排见习生

6、。4、原地四面转法。1、体育委员整队2、师生问好。3、认真听老师宣布课的内容及要求。4、集中注意力完成四面转法15，©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©要求：快、静、齐一、热身跑600米（为主教材做铺垫）二、徒手操1、头颈拉伸2、扩胸运动3、体前屈转体拉伸4、弓步压腿5、扑步压腿6、踢腿运动7、踝关节活动1、指示学生慢跑的耍求和路线（跑中可采用吸气默念“三、四”呼气口寸齐声喊“一、二”的方式，直到跑完全程。）2、调整队伍，并提示安全问题，注意左右前后距离。3、口令并示范，带领学生做徒手操1、按要求完成600m慢跑2、按要求完成队列变换，重视练习安全

7、问题3、跟着老师做徒手操173，20”安全提示：注意安全距离©©©©©©©©©©©©©0©©©©©©©©©©基本部分一、耐久跑1、跳绳练习2^操场定向跑（分8组，按指定路线找到9个目的地的答案）1、组织学生练习，鼓励学生完成要求。2、给学生分组，并讲解方法，及比赛的胜负要求。1、按要求完成练习（快1分钟，慢一分钟交替）2、认真听、观察、按分组进行自主体验练习。（积极参与，热情咼涨。讨论，探索找出线路。）115，8，<1)<0)C0)C0©—北4体育与健康课教案备课教师：弗建松3、铁人赛3、教师示范讲解游