软式排球课教学大纲

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1、软式排球课教学大纲课程代号：11学时数：144学分数:适用专业：一、二年级各专业一、本课程的地位、任务和作用软式排球是一项既符介竞技体冇、又符合全民健身的新兴体冇运动项目。软式排球较之普通排球而言，具有球重量轻、体积人、飞行速度较慢、不易挫伤手指等等特点，因而适合于不同年龄阶层的人。经常从事软式排球运动，可以有效地提高身体素质，改善心肺功能，培养良好•的团队作风以及机智果断、沉着冷静等心理素质。H前，亚洲和欧美等一些国家已开展了软式排球运动，并已相应制定了竞赛规则和举办了国际比赛，它是融个人技巧和集体配合于一体，更加符合学生心理、生理特点所具有独特的

2、魅力的体育活动。在高校开设此专项课,对增加学校体育教学内容，推动全民健身运动广泛、深入的开展，促进学生素质的提高，对建立我国现代化体育教学体系产生积极的影响，对实施素质教育、深化学校体育改革具有重要意义。它的任务：1•传授软式排球运动的基本知识、基本技术和战术，培养运动习惯和运动能力。2.增进健康，增强体质，捉高学生的体能和对环境的适应能力，促进英身心全面发展。3.培养学牛团结、协作、勇敢顽强、开拓创新精神。二、本课程的相关课程田径、排球、运动生理学、保健学、运动心理学、运动训练学、教育学和武术等。三、本课程和基本内容和要求（一）体育基本理论教学要求

3、：使学生了解体育基本知识，并用以自己进行科学的体育锻炼。1、现代健康与身体锻炼2、学生体质健康评价3、常见运动性病症与运动性损伤。（二）专项理论1.软式排球运动的概述2.软式排球竞赛规则、裁判法及竞赛方法3.软式排球技、战术分析4.电教：软式排球教学比赛录像及太极拳表演录像（三）专项技术1.软式排球基本技术：（1）准备姿势及移动:并步、滑步、跨步、交叉步及跑步。（2）发球：正、侧面下手发球（3）垫球：正面双手垫球、体侧垫球、背垫、单手垫球及挡球。（4）传球：正面传球、二传（顺网二传、背传、调整传球、跳起单手传球）。（5）扣球:正面扣球（6）拦网：单人

4、拦网、双人拦网（7）脚击球2.软式排球的基本战术（6人制）（1）阵容配备：“三三”配备、“四二”配备、“五一”配备、交换位置。（2）防守战术：接发球站位阵型（五人接发球站位、四人接发球站位）；接扣球防守阵型（单人拦网的防守、双人拦网的防守及不拦网防守）；接拦回球及接传垫球防守阵型。（3）进攻战术:形式：“中一”进攻、“边一二”进攻、“插上”进攻方法：强攻、快攻3.二十以式太极拳（辅助内容）（1）第一段：起势——白鹤亮翅（2）第二段：左右搂膝拗步——左右倒卷肱（3）第三段：左揽雀尾——右揽雀尾（4）第四段：单鞭——云手——单鞭（5）第五段：高探马——转

5、身左蹬脚（6）笫六段：左下势独立——右下势独立（7）第七段：左右穿梭——闪通臂（8）第八段：转身搬拦捶一一收势1.发展身体素质练习50米和100米跑、1000（800）米跑、12分钟跑、1分钟跳绳、立定跳远及立定多级跳、台阶练习、坐位体前屈、掷实心球、单杠引体向上和双杠双臂屈撑（仰卧起坐）等。（三）要求：（1）使学牛•重点掌握软式排球的锻炼方法，养成锻炼习惯。（2）基本技术教学可采用对抗性、游戏性练习方法，注重培养个人战术意识，激发学生学习兴趣。（3）注重太极拳教材和索质练习的搭配。四、教学方式与考核方式教学方式：以实践课教学为主，理论课教学为辅，专

6、项技术训练与身体素质练习相结合，课堂教学和课外辅导相统一，结合电化教学。考核方式：本课程为考试课程。专项技术考试随堂进行，第二学期体育理论期末统考。第一学期考试成绩评定々项技术及身体素质占80%,学习态度占10%,考勤占10%；第二学期基础理论、专项理论占20%,专项技术及身体素质60%,学习态度占T0%,考勤占T0%。五、学时分配学期初级班提高班学时第一学期第二学期第一学期第二学期合计百分比％内容理论44441611.1基本技术161216105437.5基本战术246102215.2身体索质锻炼88883222.224式太极拳4485.6电教22

7、42.8机动222285.6总学时36363636144100软式排球专项课教学计划一、目的、任务1、目的：通过木课教学使学生初步掌握软式排球运动的直木知识、基本技术和战术，并能以此运动娱乐身心，掌握科学锻炼身体的方法，以适应终生锻炼的要求。2、任务：(1)传授软式排球运动的基本知识、基本技术和战术，培养运动习惯和运动能力。(2)增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全血发展。(3)培养学牛.团结、协作、勇敢顽强、开拓创新楷神。二、教学内容（一）体育基本理论教学要求：使学生了解体冇基木知识，并用以自己进行科学的体冇锻炼。1、

8、现代健康与身体锻炼2、学生体质健康评价3、常见运动性病症与运动性损伤。（二）专项理论1.软式排球运动的概述2