骨质疏松的预防和保健

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1、骨质疏松症的预防和保健吕建平博士骨骼的概述全身有206块骨骼，每块骨都有一定的形态和功能，骨骼在人体当中有支撑和保护、运动的功能。骨骼的主要成份：蛋白质、钙、磷钙在人体的总量约为1300g，约占体重的1.5~2.0%，其中99%的钙存在骨骼中。骨质疏松女性缺乏易患骨质软化症：四肢酸痛、失眠、腰酸背痛、生产后体形改变老年缺乏时易患骨质疏松，没有明显症状表现，常在摔跤骨折时才被发现，故称之为“无声”的疾病。广州地区40岁以上中老年妇女健康状况调查——广东省卫生厅五个一科教兴医工程重点项目资助中山大学附属第二医院结果：40岁以上妇女腰椎骨质疏松发生率为38.7%，55－59岁妇女为50%，60－6

2、4岁妇女为57.8%，75岁以上妇女则与其相似。如何补充钙⑴日常饮食多元化：（黄豆367mg/100g、豆腐277mg/100g、虾皮2000mg/100g、海带1177mg/100g、木耳357mg/100g、紫菜343mg/100g、黑芝麻800mg/100g、扁豆1167mg/100g）适量运动：运动刺激骨质生成日晒（vitD）补充钙剂含钙量、溶解度、吸收利用率、副作用、经济钙吃多了是否会导致結石？对一般人而言，補充钙片并不会引发結石。相反的，低钙饮食者患結石的比例比高钙饮食者要高。不爱喝水与遗传才是引起结石的主要原因。选择营养素的原则1、纯天然的植物浓缩素。2、悠久的历史。3、精密的制

3、作工艺。4、不含香精、激素、防腐剂、合成色素。有名的过敏症专科医生T．G．伦道夫博士说过下面的一段话：“对天然物质的化学性质有接受力的人在使用合成物质时，可能会得到反作用，虽然这两种物质具有相同的化学结构。”骨质疏松与蛋白质蛋白质是构成人体的基本物质。构成身体的各种组织：如骨骼、肌肉、神经等。具有胶原蛋白的支架作用。骨质疏松与B族维生素共有8种，为水溶性维生素不能在体内大量贮存，必须每日补充绝大部分是人体的辅酶,促进蛋白质吸收，骨骼形成。骨质疏松与钙镁片舒缓骨质疏松的情况。舒缓神经、维持正常肌肉、神经活动巩固骨骼、牙齿防治妇女的经前综合征。改善睡眠。纽崔来营养蛋白粉配料：大豆分离蛋白浓缩乳蛋白

4、卵磷脂磷酸三钙主要营养成分（每勺）：蛋白质·····················8克钙···························70毫克特点和好处优质蛋白质，PDCAAS（即蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体完全消化吸收和利用。经国家卫生部试验证明，具有免疫调节和抗疲劳的功能。低热量、低脂肪、低胆固醇。更易溶解，口感更为幼滑。不含糖、香精、合成色素和防腐剂。特点以鈣离子含量为最多的碳酸鈣为来源。含独特的纽崔莱*紫花苜蓿浓缩素，提供天然矿物质，并含珍贵的“植物因子”。溶解力極佳。不含香精、合成色素或防腐剂。外层覆有NUTRILOCK*片衣，避免营养素流失，并易于吞咽

5、。纽崔莱*钙镁片七、市场上钙来源碳酸钙40mg/100mg磷酸钙39mg/100mg乳酸钙13mg/100mg葡萄糖酸钙9mg/100mg泛酸钙8mg/100mg动物骨粉含铅、磷过多纽崔莱*天然B族维生素片提取自天然酵母提供必需7种维生素B族营养素所以,紐崔萊营养食品合乎...天然萃取的营养素而非人工合成自有农场有机栽种(包括土壤与原料)成份符合营养协会每日建议量中华人民共和国卫生部批准产品提供100%滿意保证专人提供产品咨询及服务如何配用营养食品1、蛋白质粉：1勺，Bid，冷开水冲服2、B族维生素：1#，Tid。3、钙镁片：2#，Bid。谢谢