【行业资料】-必读健康地生活

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1、知识改变命运勤奋塑造成功整理人落叶时间2011-4-15天才是百分之九十九的勤奋加百分之一的灵感健康地生活武昌楚才中学李四新教学目标：1、知识目标：⑴全面理解健康的定义。⑵认识到心理健康对个体健康的重要意义。（3）健康的生活方式2、能力目标：尝试评价自己的健康状况，关注健康问题，健康地生活3、情感目标：学会调节情绪的技能，保持心理健康。教学重点：⑴全面理解健康的定义。⑵认识到心理健康对个体健康的重要意义。教学难点：⑴学会调节情绪的技能，保持心理健康。⑵尝试评价自己的健康状况，关注健康问题（3)健康的生活方式课型：新授课课时：1教材分析：

2、从健康测试活动地入手，让学生了解什么是健康，怎样健康地生活。学生分析：学生对健康的知识有所了解，但对究竟什么是健康，怎样才能促进自己的健康却不甚清楚。所以教师要注意多从生活实际出发，加强感性认识，使学生便于理解、掌握。教学策略：创设情景---表述交流----分析讨论---解决疑难----得出结论教学手段：多媒体辅助教学（一）健康的标准（5分钟）　　健康是指生理（身体）健康、心理（精神）健康、社会适应良好、道德健康四方面的完美和谐。可见健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时应当学会与人相处，

3、维持良好的人际关系。（二）给自己的健康打分（12分钟）　　评价自己的健康状况：4分为“完全合乎”，3分“比较符合”，2分“不太符合”，1分“完全不符合”。评价方法：把每一题目的分数加起来。评价参考：85—100分：你的健康状况良好；　　　　　70—84分：你的健康状况较好；　　　　　50—69分：你的健康状况一般；　　　　　小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。其中：涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。涉及到心理健康的题目有：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。涉及到社会适应的题目

4、有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。（三）保持愉快的心情（15分钟）　　心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极的健康状态。但在日常的生活中，每一个人都会出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等等。那么可以采取下列三种方法调节情绪：　　方法一：情绪不好的时候，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以缓解情绪。　　方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋

5、等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象、地点和场合；方法适当，避免伤害别人。　　方法三：当你想得到一件东西的时候，或者想做某一件事情的时候，为了减少内心的失望，可以适当找个理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持乐观的心态。（四）生活方式对健康的影响　（4分钟）　目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病——即所谓的“生活方式病”或“现代文明病”。这些疾病除了受遗传因素和环境的影响外

6、，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。（四）健康的生活方式（7分钟）