中医养生保健知识

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1、生菜——清热降火，生津，疏利肠胃。入肺、肝、胃。　　香菜——理气化湿，醒脾，解郁。　　瓜菜类　　黄瓜——清热解暑，养阴，润燥生津。入脾胃，小肠。　　冬瓜——清肺泄热生津。入肺。　　南瓜——补脾益气，充肌。入脾胃。　　丝瓜——化痰通络，消肿去湿。入脾肺。　　苦瓜——泻火解毒，凉血清暑。入心。　　瓠瓜——去湿化痰，宽中理气。入肺胃。　　茄子——解毒活血，消痈散结。入肝脾。　　番茄——养胃生津，和中消食。入心、胃。　　辣椒——通阳散表，发汗去寒，除湿开胃。入心、胃。　　茎菜类　　豆芽——清热生津，疏利三焦。入三焦。　　山药——滋阴润脾，益肾补肺。入肺、脾。　　竹笋——清热化痰，升清化浊。入肝

2、、胆。　　海带——润燥化痰散结。入肺。　　花菜——宣肺通经，化痰散结。入肝、肺。　　洋葱——化痰散结，杀虫。入心。　　土豆——补脾益气。入脾。　　白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解毒。入肺、脾。　　芋头——滋阴养脾，解毒散结。入脾胃。　　藕——生津养胃，去瘀泄浊，凉血实脾。入肺、脾胃。　　胡罗卜——养肝阴，补脾气，健胃消食。入肝、脾胃。　　萝卜——生津润肺化痰，凉血，下气消食。入肺。　　芥菜头——宣肺利气，化痰和胃。入肺、胃。　　豆类　　黄豆——补脾益肾，去湿消肿。入脾、肾。　　绿豆——清热解毒，解暑生津，利水消肿。入心、肝。　　豌豆——益气和中，利湿解毒。入肝、脾胃。　　豇豆——健脾

3、行气，消积导滞。入脾、小肠经。　　扁豆——健脾去湿，解暑，和中止泻。入脾。　　蚕豆——健脾补肾涩精，利湿。入脾、肾。　　青豆——和中解毒，养胃润燥。入肝、胃。　　刀豆——温脾补肾，降逆下气。入脾胃、肾、大肠。　　赤豆——健脾去湿，解毒，消痈。入脾胃、大小肠。　　菌类　　平菇——渗湿，利肠胃。入脾胃。　　香菇——温肾养胃，益元气。入胃、肾。　　金针菇——滋养胃液，补中润肠。入胃、肠。　　木耳——滋肾养阴，凉血润燥。入胃、肾。　　银耳——滋阴润肺，益气生津。入肺、胃。　　其它类　　豆腐——补脾肾，养胃和中，去湿，益精气。　　野菜类　　马齿苋——清热解毒，凉血消肿，止痢。入肝、大小肠。　　荠

4、菜——清热凉血，利湿通淋，平肝疏风。入肝、胃、膀胱。　　红薯叶——清热泻火，疏散积滞。入肺、胃。　　蒲公英——清热解毒，消痈排脓。入肝、胃。　　木耳菜——凉血解毒，滋阴润燥。入肺、肝。　　(3).水果类　　苹果——补脾生津，消食。入脾胃。　　梨子——清肺生津，止渴。入肺、胃。　　香蕉——润燥通便。入脾、大肠。　　西瓜——解暑生津。入心、胃。　　梨瓜——清热养阴，生津止渴。入肺、胃。　　葡萄——生津止渴，宣中，消食，滋阴柔肝补肾。入胃、肝、肾。　　橘子、柑、橙——生津，醒脾，和胃，解酒，润肺化痰。　　柚子——顺气宽中，生津化痰。入肺、胃。　　木瓜——生津和胃，去湿泄浊，通筋除痹。入肝、胃

5、。　　　草莓——生津止渴，开胃悦脾，活血消瘀。入心、胃。　　杨梅——生津止渴，生清化浊，解酒，宣中。入肝、胃。　　石榴——生津止渴，杀虫止痢。入肝、大小肠。　　椰子——清热养阴，生津利尿止淋。　　枇杷——清热润肺，化痰止咳，和胃降逆。入肺、胃。　　菠萝——补脾生津，调中和胃。入脾胃。　　李子——生津止渴，活血通络。入肝。　　桃子——生津养胃，活血通络散结。入心、肝。　　柿子——滋阴润肺，化痰止咳。入肺胃。　　芒果——生津开胃，悦脾消食。入脾胃。　　龙眼——养营血，补心，安神益智。入心。　　荔枝——生津和胃，养心安神，悦肤色。入肝、心。　　樱桃——活血消瘀，养颜润色。入心、肝。　　甘蔗—

6、—清热解毒，生津止渴，和胃降逆，通淋，通痹。入肺、胃、大小肠。　　橄榄——清热生津，解毒，通痹。入肾。　　猕猴桃——清热养阴，止渴通淋，通筋骨，除痹。入肝、肾。　　荸荠——清热生津，化痰消积。入肺、脾。　　(4).水产类　　鱼类　　鲢鱼——补脾益气，温中暖胃。入脾胃。黑鲢鱼兼入肾，能补肾益精。　　草鱼——和中补虚，去风除痹。入脾胃。　　鲫鱼——益气温中，扶虚养元，健脾利水。入脾。　　乌鱼——养血填精，健脾益气。入脾、肾。　　带鱼——补虚劳，益气养血。入脾。　　丝丁鱼——滋阴补液，润燥滑肠。入肺、脾胃。　　鲶鱼——补虚养脾益胃，利水通乳。入脾、胃。　　黄鳝——补虚健脾，强筋骨，通经除痹。

7、入脾胃。　　鳗鱼——补虚扶羸，杀虫，养筋骨。入肝、脾。　　鲤鱼——健脾利水，补虚养元，下气通乳。入脾胃。　桂鱼——补虚劳，养血，去瘀杀虫。入脾。　　黄花鱼——补脾益气。入脾。　　泥鳅——清热养脾，利湿解毒。入脾。　　银鱼——滋阴润肺，利水。入脾、肺。　　贝类河蚌——清热利尿，消肿。入肺、膀胱。　　田螺——清热利湿，消肿散结。入小肠，膀胱。　　花蛤——清热利尿，养阴散结。入膀胱。　　鲍鱼——清热滋阴，和营润燥，补虚填精。入肝肾、小肠。　　干贝——