时间与压力管理课程

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1、时间与压力管理课程课程对象：中高层、基层管理者、员工主讲老师：马诚骏课程时间：两天（12课时）授课模式：导师讲解、大量案例分析，双向沟通、疑难解答、针对性讲解、参与式研讨。课程背景：随着市场经济的深入，企业加快了发展的速度和步伐。这也就对我们企业的每一个人员，提出了新的要求和发展机会。面对压力的增加，我们如何有效的利用自己的时间，规划自己的有效资源。在规定的时间里确立目标。与时俱进的提升自我管理能力，管控自我的发展和成长时间。制定行之有效的计划，提升工作效率和效能，同时跟上企业快速发展的步伐。课程大纲：一章节：明确目标，确定优先顺序和具体任务1、根据企业的发展和个人

2、的条件确立目标2、明确目标的时间和实现的预期3、合理的管理目标和实施4、确立长远目标和短期目标，并列出相关顺序5、依照顺序处理个人时间和工作时间二章节：去除不必要和不合适的事务1、工作中做好有效的授权2、定期的简化自己工作流程，以提高工作效率3、优化个人时间观念和事务4、懂得拒绝不该处理的事务5、做好延迟处理的事务情况，做好计划统筹三章节：有效的利用个人的时间1、了解个人在一天的时间中的精力期2、集中精力去处理最重要的事情3、有效的利用个人的私人时间，增强各方面体能4、利用私人时间来成长自己四章节：每周每日规划时间使用计划1、了解时间计划的的干扰因素，做有效的处理2

3、、制定日、周、月计划书，将目标分解3、如何制定计划及相关表格4、影响计划的案例分析5、对于计划的变动的处理，做好危机处理6、根据计划有效控制时间五章节：计划的编制程序和时间1、如何的收集情报2、分析现在的情况和状况3、确定前提和评价方法4、具体实际的操作方法5、书面的存档和确定计划实施6、不断地实施和优化计划流程六章节：面对压力的处理1、了解压力的来源2、怎样处理压力对个人的影响3、压力数据的分析4、让自己减压的几种方法5、有效的利用压力刺激自我成长