中医穴位自我调理治疗失眠

《中医穴位自我调理治疗失眠》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、中医穴位自我调理治疗失眠一、失眠的病因1、心脾两虚：中医认为失眠“病位在心二是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱,心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。2、肾虚：肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢？五行中心属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是“五心”？就是两个手心，两个脚心，一个心口。一摸就知道。3、脾胃不和：脾胃是身

2、体的“食品加工厂"，负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给身体提供营养；胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排岀体外。脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排岀体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。二、穴位调理1、穴位贴敷1）取吴茱萸、肉桂等份，研成末后装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5〜10克，加入蜂蜜调成药膏，贴在一侧的神门、三阴交上，然后用纱布包扎好。每天换药1次，左右侧穴位交替用药。这个方法能够导热

3、安神，实践证明效杲显著。2）也可以把炒枣仁、丹参、夜交藤等份研成细末，装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5~10克用蜂蜜调成药膏，贴于神门上，两侧的神门都贴上，用纱布包扎，每天换药1次。这个方法能够养血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比较理想。2、穴位按摩1）用双手食指靠近拇指侧的内缘，按摩前额30次。其后用两手拇指内面或中指指端柔两侧太阳穴30次。再以两手拇指内面或指端自颈部两侧由前向后推柔30次。然后用手掌掌根拍打囱门10-15次。最后两手拇指指端按柔两侧风池穴（枕后发迹凹陷处）30次。2）用手掌大鱼际按顺时针方向按揉中皖穴（脐上4寸，5分钟）

4、。3）接着按摩神门穴位（位于掌手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的橈侧凹陷处）数卜次，然后俯卧双手握拳，两拳相叠后放在上皖穴（腹正中线脐上五寸处）与中皖穴Z间的部位让身体很自然的压在拳上2—3分钟，此时，注意力集屮在受压的部位，再取左侧卧位作深呼吸数次，右侧卧位深呼吸数次，最后恢复自然体位，自然呼吸，不久即可入睡。4）取仰卧位，用双手拇指从印堂（两眉头连线中点）直接至上星（前发际正中直上一寸处），反复两分钟。然后用拇指揉百合（后发际直上7寸处）、四神聪（百会穴前后左右一寸处）三分钟。再用拇指揉攒竹（眉头凹陷处）、鱼腰（眉心的屮心）、丝竹空（眉外侧凹陷

5、处）,眉梢与目外眦之间向后约一寸处凹陷中）、安眠（翳风穴与风池穴连线的中点）三分钟。再以双手大鱼际抹前额两分钟，抹眼球两分钟。最后五指从正屮线向后分按推至风池穴，并揉风池穴两分钟