0～3岁婴幼儿喂养建议

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1、0～3岁婴幼儿喂养建议竺智伟0~3月龄乳类：纯母乳、或部分母乳、或配方奶；<3月龄婴儿应按需喂哺，8~12次，乳量约500~750ml/d；3月龄后逐渐定时，6-8次，乳量约600~800ml/d。（注：母乳喂养儿每日约6-8次小便提示液体量充足；不必另加水或其他果汁。配方奶喂养儿两餐之间适当喂水。）4~6月龄乳类：母乳或配方奶；定时（3~4h）哺乳，5~6次，约600~800ml/d，逐渐停夜间哺乳。强化铁的谷类：可用母乳或配方奶调配，开始少量（1勺），逐渐增加。水果、蔬菜类：开始引入水果泥1-2勺、蔬菜泥（瓜类、根块类、豆荚类）1~2勺，每日1~2次。进食能力训练：用勺；5个

2、月龄左右开始学习用杯喝。6~7月龄乳类：部分母乳或配方奶；4~5次，约800~1000ml/d；强化铁的谷类：1/2餐；稠粥或面条：1餐；水果、蔬菜类：每日水果1/2个、碎菜25-50g；鱼类、肉类：可开始引入少量；蛋黄：可开始引入；进食能力训练：训练咀嚼功能，与成人共进餐。8~12月龄乳类：逐渐以配方奶替代母乳，乳类约4次，乳量约800~1000ml/d；软食（软饭、面食）：1～2餐(100~150g)；水果、蔬菜类：每日水果50g、碎菜50-100g；鱼类、肉类：25g-50g；蛋黄：逐渐增加到一只。进食能力训练：学习自己用勺进食，用杯喝奶；和成人同桌进餐2次。1～3岁幼儿饮

3、食建议乳类：400~600ml/d（2~3次）主食：3餐（150~200g）蔬菜：100-200g，水果：75-150g鱼肉禽畜类50-100g，蛋类：50g（1只）豆制品25-50g进食能力训练：学会自己用勺进食，用杯喝奶；和成人同桌进餐3次。2周岁开始完全独立进餐，学习餐桌礼仪。培养良好的饮食行为生长发育的物质基础独立能力的标志眼-手协调之功能社会礼仪的学习进食行为指导进食时避免分心（TV、故事、玩具）规定进食时间（＜25分钟）逐步引入新食物（15次±）鼓励自己进食（＞1岁）进食行为指导体验饥饿，获得饱感限制两餐之间的零食餐前不喝饮料两餐之间隔一定时间（3小时±）进食行为指导

4、提供适合各年龄的食物保持中立态度，父母示范允许和年龄相符的进食狼藉营造快乐的进食不强制进食不威逼惩罚不提供不希望吃的食物