大学生心理压力及应对策略

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1、大学生心理压力及应对策略目前，心理压力是造成人学牛出现心理不健康或亚健康的主要原因。大学生心理压力的表现形式是多种多样的，儿个主要来源是学习问题、专业发展问题、经济及连带问题、情感问题和就业问题。大学生如不能正确地面对这些问题带来的压力，心理上承受不起困难和挫折，心理健康会受到极人威胁，产生不利影响英至严重后果。文章最后提出了三点应对措施。一、心理压力及其表现人学生的心理压力是造成他们出现心理不健康或亚健康状态的主要原因。人学生的心理发展具冇由依附性向独立性过渡，心理迅速走向成熟乂未完全成熟的共性。在理想与现实、

2、口尊少自卑、独立为依赖、交往少闭锁、个人意愿与家庭期望等诸多压力和冲突面前，心理承受力差的学牛•很容易产生各种心理问题。大学牛心理压力的表现形式是多种多样的，常见的有孤独、苦闷、情绪低落、思想消沉、冷漠、偏异、反感和厌倦等等。做什么事情都不感兴趣，干什么都提不起精神，看上去好似泰山压顶，包袱沉重。用他们的话说就是“活得很累”、“没劲”、“真烦"。二、压力来源及不良后果大学生正处在人生观和世界观形成的关键时期，对人生和社会问题的认识往往飘忽不定，有时正确深刻，有时错课肤浅；有时客观全面，有时主观片面，反映出人学牛心

3、理初步成熟和不完善的才盾。1.学习问题。大学里的课程内容和教学方法与中学冇很大的不同。中学教师的授课方式是以老师教学为主，学生口己理解少练习多，学生完全处于被动接受知识状态，然而大学则不同。老师上课來、下课走、内容多，教材有取舍，授课方式是以教师指导性讲解、学牛自学为主。这耍求大学牛转变学习方法以适应大学教学,改变过去那种态度上的被动从而做到主动H觉。然而许多学生特别是刚进人学的新生往往缺乏必要的心理准备，仍然抱着过去学习的心理，沿用高中的学习方法。在经历一段时间的学习之后，便有茫然失抬的感觉，进而不知道该怎么去

4、洋，从而山兴奋转为自卑、消沉，部分学牛处于难以适应的境地，久而久之倍感学习压力，产生厌学心理。认知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通过认知这一中介发生作用而使人产生各种心理行为。2.•专业发展问题。专业发展问题打击部分学牛的学习积极性。一类是由于高考填志愿盲口肓口追求所谓的热门专业，如电信、计算机、电子等专业。但是进入大学后，才发现热门专业并不符合自己的兴趣爱好，学习时倍感压力，因难重重另一类是由于高考分数没有达到白己理想专业的分数线，只能服从分配调剂到学校生源不足的冷门专业。这类学生觉得自己以示的前途暗淡，不能

5、静下来学习。这两类同学中冇的屈服于现状，极度冷淡自己不喜欢的专业，在学习上得过R过，毫无钻硏精神。严重的还悲观厌

6、比，长期失眠，精神错乱，容易产生失范行为，甚金出现违法犯罪、自杀等行为。：W—极端类型却是成才压力导致超负荷运转，“累”、“苦"难熬，有些人兽生为了适应市场经济对复合型人才的需要，他们普遍重视专业实用课程和社会急需课程的学习。热门专业的学牛学习积极性和主动性很高，而氏线专业和面向艰苦行业的学生则想方设法拓宽自己的知识面，衣至不惜花钱去辅修有实用价值的热门课程，如计算机、外语、法律、财经等等。他们废寝忘

7、食，超负荷运转，长期处于紧张的临战状态，压力重重。3.经济及连带问题。因家庭困难造成学生经济紧张阳陷入困境的学生在学校占有相当大的比例。据统计，每年全国26.4%大学生支付不起学费，13.5%大学生甚至牛活费用都有问题。高额的学费和生活开支增加了他们的心理压力。1.情感问题。情感是大学生生活中的一个重要组成部分，它对于保持和增进他们的身心健康、促进具社会化起着重要的作川。人学主的情感寄托对象主要有家庭、同辈群体、恋人以及网络。大学牛情感都是基于现实而牛:的，而一旦当他们不能从一种理性的角度来对自我情感问题进行分析

8、、判断和评价时，矛盾和冲突就会产生。上大学前，人学生情感寄托对象主要是家人和好友。进入人学后，他们血对一个新的界质性很强的同辈群体，尽管有机会接触更多的朋友，得到更多的友情，但是大学的悄感问题都似乎比以前更成为一个难题。远离家乡和父母的大学生总会有一种孤独感，一旦出现人际关系不和谐，或发生其他冲突，这种孤独感就会进一步加剧，从而产生心理焦虑和压力。冇的学生因为语言表达能力差，使得他们害怕与他人交往沟通思想感情，把口己的内心世界和悄感封闭起来。这种人经常处于一种要求交往而害怕交往的矛盾之中，很容易导致孤独症、抑郁或

9、白卑。还有的是因为性格上的不合群，他们在同学屮不被理解而被排斥，其小一部分人独往独来，不和他人接触，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、残暴等心理倾向。也有的被失恋、单相思困绕而产生苦闷、惆怅、失望、悔恨、愤怒等情绪。这些都给给身心健康带来严重的影响，有的甚至发展为精神疾病。某大学一名男生与一女同学建立了恋爱关系，女同学提出分手，他认为遭到了抛弄，极度悲伤之F,金图自杀。