浅谈网球入门要领(论文)

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1、-＞浅谈网球入门要领如杲你注意一卜那些能影响国际趋势的顶尖高手，就不难发现，根木不存在什么整齐划一的“绝对标准”，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。但有一些基木的东西可供遵循，下血列出注意事项，仅仅是对初学者的提示，一旦你掌握了网球技术，那么这些提示就会被你尽情发挥，从而形成你口己的特点。一、握拍必须止确，主要握拍方法有东方式、大陆式、西方式。其中东方式又包括东方止手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管川何种握扌n方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球扌n儿乎成％度，这样击球时能将手

2、臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍而上。向后引拍吋，另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则耍扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。二、眼睛要集中精力盯住球，当球在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体-•直盯球过网到向己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球扌n击出，目光随着球乂转移到对方的半场。三、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快、落点

3、准的球。四、在球向自己一方飞来时，一边侧身，一边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。说、双腿耍不停地保持运动状态，以腿部的运动来寻找故佳的击球位置，但在击球的一瞬I、可要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。六、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上少要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。七、应站在底线屮点附近等对

4、方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方來球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间筹球。八、击球的位置最好是在身体的斜前方，髙低与骼平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。对于初学者來说，掌握以上八条规律就可以了。当你学会打网球后，这八条就会成为你下意识的自觉行为。二、打好球最重要的一点是：意在球先！往常经常看武侠小说里面说武功的最高境界就是“意”，而不是“招”，当时稀里糊涂的不知道什么区别，现在终于也有所体会了。其实意思很简单，就是在你挥拍打

5、球Z前，你就必须想到了怎么打，这就是网球的“意”。比如是打左，打右？打深，打浅？或者打力气，打旋转？等等，当然，要做到想怎么打就怎么打很不容易，因此需要经过刻苦的训练。下面我就这周以來我的打球经验做一下总结。最佳击球点：这个许多网站都有介绍，就是网拍的屮间区域，如果接球跑到边界上，甚至打到拍框了，那这球就不属于你控制了。如何做到能够打到最佳击球点呢？一个是脚步到位，在球还没过网之前就要做好侧身动作；另一个当然就是引拍动作了，在脚步开始动之后，就要开始引拍，把拍放在接球的姿势。这样就为打球做好了准备。其实说起來比较简单，但

6、是做起来不容易，尤其是于脚要同时做好准备，就我口己來说，经常就是手动了，但脚不动。另外，脚步动作比较消耗体力，也是一个因素。最佳击球时刻：球有它自己的运动规律，这里可以称Z为“势”。在球上升阶段，球的“势”在增加,而过了最高点Z后，球就“势竭”了，这时候是击球的最佳时刻。就像打仗一样，自己引扌n待击，气势如虹，而球势已经被消耗的差不多了，这时候出击，必能打出一个好球。当然，并不是说不能在球的上升期间打，如果你足够强悍的话，你甚至可以截山，这样给对方的反击时间就很短，往往能够取得胜利。但这个一般人做不到的，需要有很快的速度

7、，很强的体力，很准确的判断，毕竞给对方的时间越少，自己能够判断的时间也就越少。二者的配合：最佳击球点和最佳击球时刻必须能够完全配合好，否则效果就要打很大折扣。控球的方法：打球需要控制球的速度（即自己击球的力度）,述有球的高度，以及球的方向。这三者可以用一种简单的方法达到，就是“随球”。在击球的一瞬间，球是要从正方向变成反方向的，它经历了一个减速到反向加速的过程，在球的反向加速过程中，速度是从零到最人的，这个过程很短，但是很关键。如果能够尽量延长扑I和球的接触时间，就能够更容易控制球的速度，高度和方向。这就是“随球”：击球

8、之后跟球一起往前加速运动，可以给与球更多的力量，在球离幵拍网的一瞬间控制拍的方向，就能控制球的方向和高度。发球技巧:发球我刚开始练，发现我单纯用手无法控制球的落点，因此我采用另外一种方法,用身体控制球的落点。我的拍面垂直的方向就是我的球运动的方向，我的脚步稍微移动，就可带动拍子的朝向，因此改变球的落点，是朝左、朝右，