纵箱分腿腾越

《纵箱分腿腾越》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、复习横箱分腿腾越高二年级  第一次课    班级：10教师：朱庆林指导教师：杨林、常江腾教学内容1.复习横箱分腿腾越技术2.体能练习教学目标知识与技能：了解并掌握横箱分腿腾越的动作方法，积极参与课堂练习，能学会运用单跳双落的起跳上板动作方法和提臀分腿动作学练方法，学会保护与帮助的方法、站位、时机。过程与方法：示范3-5步助跑的分腿腾越动作，给同学们复习动作概念。讲一下保护与帮助的必要性，示范讲解保护帮助的站位、时机、方法。分组体验在保护帮助下的3-5步助跑的横箱分腿腾越动作；学练单跳双落上板动作；学练提臀分

2、腿动作。情感态度价值观：严肃课堂纪律，强调练习有序，保护到位，向优秀的同学学习的意识，增强学生的团结协作奋发向上的进取精神。克服胆怯畏难的心理状态，培养勇敢、顽强、果断、克服困难的优良品质。教学重点难点教学重点：单跳双落的起跳方法，踏跳有力，提臀分腿。。教学难点：胆怯心理，做动作拖泥带水不敢腾起。。课的结构教学内容教与学组织与要求练习负荷教师活动学生活动次数时间开始部分2min准备部分5min一、课堂常规二、准备活动慢跑四圈三、活动操7*41）扩胸运动2）振臂运动3）体转运动4）腹背运动5）正压腿6）手腕脚

3、踝指关节7）立位体前屈5秒1、师生问好上课，考勤。2、宣布本节课的学习内容。3、安排见习生4、放音乐让学生围着篮球场有节奏慢跑做准备活动。5、带领学生做活动操1、按指定地点集合，体委整队，检查出勤人数，请老师上课。2、注意听讲3、跟着音乐节奏慢跑做准备活动，注意队列整齐，间隔合适。4、在老师的口令下，快乐的完成准备活动组织形式:要求:快、静、齐要求：绕圈慢跑在老师带领下做准备活动操。1125基本部分29min一、复习单跳双落技术1）示范完整动作2）讲解上板动作要领：单脚起跳后，空中并腿双脚主动有力踏落在跳板

4、前三分之一处，快速起跳。二、学习提臀、提臀分腿动作，提高动作质量。1）提臀动作：双手呈掌，掌指朝前，原地跳起后直臂顶肩撑垫，动作类似立位体前屈。2）提臀分腿：原地跳起后直臂顶肩撑垫，两腿快速从两侧分腿落在垫上呈分腿立撑。三、复习横箱分腿腾越动作以及保护与帮助的方法。1）横箱分腿腾越动作过程：两三步助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，向前上方腾起，两手呈掌主动撑箱面，提臀分腿，迅速顶肩推手，抬上体并腿落地，屈膝缓冲落地，因为助跑短起跳高度不够，所以不强调挺身动作。保护与帮助：1）站位：器械正前方侧面。2）时机：当练

5、习者双手前伸撑箱时。3）1、边讲解边示范，1）示范左脚起跳上板动作2）示范右脚起跳上板动作。动作要领：单跳双落，踏跳有力。2、提臀动作，提臀分腿动作。1）、调整队形2）、教师完整示范提臀动作。要求：提臀要高，速度要快。3）、教师完整示范提臀分腿动作要求：提臀要高，分腿速度要快，直臂撑垫，两腿充分伸直落垫。3、示范横箱分腿腾越动作。讲解保护与帮助的方法。示范保护与帮助3、巡回指导对于接受能力快的可以做单个教练，帮助身边接受能力慢的同学一起进步。教师讲解示范。巡回指导，个别纠正。1、学生成四列横队集合，前两排蹲

6、下观看示范。认真听教师讲解技术动作，仔细观察，之后积极模仿，努力超越。观察学习。听口令，调动队伍，观看横箱分腿腾越动作示范，学习保护帮助的站位、时机、方法。1名学生辅助老师讲解示范保护与帮助的方法学生仔细认真的参与，模仿教师动作，体会动作要领。一、二排同学蹲下，观看示范，记住要领。组织学生到垫子附近观看示范要求：学生观察模仿练习要求：学生观察模仿练习。助跑3-5步，初步建立动作概念，然后不断提高动作质量。所有同学必须会保护帮助，注意观察，记住要领。三个练习同步开展，教师口令指挥，巡回指导。每组组长负责纪律、

7、安全、秩序。有什么情况要报告。每组同学要多练习，多思考，如何提高动作质量。互相保护帮助，一起完成学习目标。每组循环10次10次10次7347手法：双手迅速握练习者上臂，顺势上提帮助越过横箱。交流学习活动体能练习：1女生仰卧起坐30次，做2组。2男生俯卧撑20次/组，做两组。3集体练习平板支撑接力组织学习练习优秀学生进行展示1、教师认真讲解游戏规则2、鼓励同学有计划的开展体能练习。课课练注意：上板踏跳的准确性和练习安全性。练习要有序，以防训练安全隐患。有展示愿望的举手，展示练习成果，交流学习第四组放垫子呈横着

8、一排。认真听讲，遵守游戏规则每7分钟小组循环一下练习内容。228结束部分4min1、放松活动2、课堂小结，肯定学练成果，寻问各组练习成果，提倡互帮互助共同完成学习目标。3、师生再见4、组织学生归还器材跟音乐领做放松操1、踏步2、韧带牵拉练习。3、放松按摩练习1、学生跟做放松操2、回想整节课所上内容，目标完成统计。14场地器材篮球场1块，跳箱2各，踏板2副，垫子若干。预计练习密度预计平均心率预计强度50％140--