中学生应养成良好的饮食习惯

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1、中学生饮食习惯组长：宾鹏组员：刘博、唐睿、胡玲、王玲、袁文干、王萱、谭智军课题背景网上资料获悉：世界卫生组织的“以营养教育为重点的学校健康促进项目”在杭州试点，初期的调查结果显示：杭州市中学生营养不良发生率高达35％，超重和肥胖达17％，贫血达15％。另有资料表明，全国学生体质健康调查发现，7—18岁学生营养不良率为26.9％（男生）和38.3％（女生），广东省则高达30％（男生）和38.8％（女生），高于全国水平。营养不良和在我们的班里有许多同学因为不注意饮食的营养，上课的时候因体力出现了头眼

2、花，体力不支，身感不病而常常到校医处看病的情况。因此针对这种情况，我们几个个志同道合的同学，（1）这些生病的同学平时会些什么东西的社物。（2）我们平应该些什么营养的食物？（3）这些营养对我们的身体什么样的好处？（4）我门应该怎样做才能保持好我门的饮食健康而去保章我们身体健康？在老师的折导下，我们开车了专题性调查活动。营养过剩并存是中学生营养状况的突出问题。课题目的1.认识和了营养食物的有关知识，懂得怎样养成良好的饮食习惯。2.学会合作，学会学习3.初步了解正确的研究方法，培养研究的兴趣研究过程（

3、1）设计、分发调查问卷，统计相关数据。（2）通过各种渠道获得有关中学生营养状况的资料。（3）八人分工协作，对不同类型材料加以整理和筛选。（4）根据理论材料，结合信息数据，总结中学生营养不良的原因，并提出一些预防措施（5）根据以上所有条件，提出如何饮食最合理并拟出建议食谱。调查结果1、三餐如何安排最合理2、对学生食堂的一些建议3、建议食谱4、科学预防中学生营养不良培养良好的饮食习惯培养良好的饮食习惯应该做到：①一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量；②饮食一定要注意卫生，不使用公用

4、餐具，不随便在饮食摊点上就餐；③不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；④少吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品；⑤早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困；⑥不要养成下了晚自习后还吃饭的不良毛病，否则难以消化，引起胃病食物相克表1、猪肉忌菱角——肚子痛2、牛肉忌板栗——呕吐3、羊肉忌西瓜——伤元气4、狗肉忌绿豆——中毒5、兔肉忌芹菜——脱发6、鸡肉忌芹菜——伤元气7、鹅肉忌鸡蛋——伤元气8、甲鱼忌苋菜——中毒9、鲤鱼忌甘草——中毒10、萝卜加水果——易发甲状腺肿大研究心得通过这次研究性

5、学习我也学到了很多课堂以外的知识，认识到实践的重要性，也真正体会到了社会的压力，虽然只是浅层次的，但为我以后在社会中的发展奠定了一颗石子，一颗虽小却必不可少的石子。这次研究性学习也人我们体会到了团结的重要性。因为我们试了试让一个人来安排全部内容，可是明显感到力不从心。我们的研究到此为止，希望我们的报告能对现今中学生的饮食起到一定的作用。谢谢指导