浅谈篮球运球突破技术的运用

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1、浅谈篮球运球突破技术的运用摘要：篮球比赛屮的适球突破是一项攻击性很强的技术，突破能造成篮下得分，能打乱对方防守部署，破坏对方防守组织。本文就篮球运动突破技术的分类与结构、运球突破技术的运用方法和运球突破的要索进行分析。关键词：篮球突破技术运用在篮球比赛小为了达到战胜对手的目的，必须运用各种进攻技术，其小以个人的技术为最重要。个人的运球突破，往往会直接投篮得分或给同伴造成良好的战机,所以,掌握运球突破技术和准确的运球突破吋机，对于限制和战胜对方，发挥本方的技术和个人特长起着积极的作用。—、研究方法1.文献法：通过

2、文献的分类归纳收集需要论证和引用的相关文献。2.数据统计法：通过对被调查球员的数据进行归纳统分析。3.逻辑推理法：根据统计出来的数据运用逻辑推理法对相关数据进行分析、归纳推理。二、结果与分析1.运球突破技术的分类从位置上归类有正向持球突破技术、侧而持球突破技术和背对防守者的持球突破技术三种；从运用手段上归类有利用速度、瞄篮和假动作等进行的持球突破技术；从动作形式上归类有交叉步持球突破技术、顺步持球突破技术、跨步持球突破技术和转身持球突破技术等。2.运球突破技术的结构2.1吋机的判断和位置的选择：判断准确是运球突

3、破的前提。要做到判断准确，运动员持球时应抬头观察防守者的位置、距离、防导步伐、重心和整个防导布局，以及同伴位置的分布情况，根据实际悄况选择突破口。2.2起动：突破起动是持球突破时的关键，队员在某一位置持球突破能否成功，在很大程度上取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决两腿蹬地的力量。为此，持球突破时的准备姿势必须是两膝弯屈，上体前倾，重心稍前移。突破时，以腰部和上体的力量发力点，非中枢脚积极冇力地向突破方向蹬跨。做蹬跨动作的同时，必须做转体、压肩动作，利用上体占据空间的有利位置来超越对手和保护球，为成功突

4、破创造有利条件。2.3加速：加速是持球突破技术的重要环节，当持球突破技术的第一步超越或平行于防守者吋,必须加速超越对手或使刈■手处于不利位置。因为持球突破是利用突然起动或在防守者重心不稳的情况下进行的，如果第一步突破后不继续加速，防守者就会以最快进行退防，抢占有利的防守位置，弥补防守中瞬间的过失。从生理学上说，从防守者识破持球者的进攻路线和方向，到采取相应捲施进行补防需要一定的时间，持球突破者抓住这零点零儿秒时间差，就可以为突破创造有利条件。2.4护球：持球者与空切不同，它必须连人带球一起超越防导者，因此在持球

5、突破屮，保护好球是很重要的。持球突破前应屈肘持球远离防守者，以防球被防守者抢去或打掉。起动时的运球高度不宜过高，应利用跨出的腿、非运球的手臂、转体和压肩等动作來保护，使球远离防守者。1.运球突破技术的运用时机及动作方法突破技术的运用时机是指在有限时间内和有利的主观条件下，完成某一项工作任务的机会。准确判断客观情势是准确把握运用吋机的先决条件。当对手抢上防守移动过猛或持球队员的假动作诱骗，使其失去重心；当防守者对某一变方向运球突破组合技术极不适应时；当防守者对某一侧或某一持球突破技术的防守特别擅长时；当防守队运用

6、扩大防守，帝运用突破打乱防守策略和部署时；当对手犯规过多或全队累计已达7次以上时；当对换手或防守队脚步移动慢，灵活性差，协防补位意识不强时；当全队进攻拉空一侧，为破创造有利机会：局部防导空隙较人或比赛最麻阶段运用特殊打法需要强行突破时。2.运球突破技术组合及应用方法当持球突破遇到对手防守稍稍示撤，对手又具备较强的防导能力时，运用单一的运球突破技术往往难以奏效。此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背示运球，再衔接转身的纟fl合运球突破技术可收到预期的进攻效果。运球突破组合技术存胯下、廿向、转身运球突破：体前

7、、后转身、胯卞运球突破和体丽、背后运球突破。3.运球突破动作的练习要素5.1熟练各种运球技术。在训练屮强化突破技术的儿种训练方法，熟练各种运球技术是提高突破技术的棊木条件。从运动生理学的角度讲，运动技能的形成浪建立在运动动力定型棊础上的。人脑皮质所建立的动力定型越多，大脑皮质机能的灵活性也越高。因此，掌握运球技术越多、越熟练,在实践屮才能创造性地进行纟F1合，才能随机应变、灵活运用突破技术。5.2要冇观察和预判能力。提高运动员的战术素养，突破技术达到动作自动化和定型化的熟练程度即观察和预判能力以及应答性动作的反

8、应速度都冇能起到事半功倍的效果。5.3控制身体平衔的能力。控制身体平衡的能力是完成各种突破技术动作的基础。稳：才能有“变”，有“变”才能取某一组合动作的完成效果。以上要素的相互关系和作用是：熟练的技术是基础，观察和预判能力是前导，控制身体重心平衡是关键，三者互为促进、互为影响。5.4突破技术与其他技术动作的组合运用能力。突破技术与具它技术动作纽合运用而产牛的突破变化，是它们在高度篮球意