养生与保健形考答案汇总

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1、.....第一次作业_0001一、单项选择题（共 20 道试题，共 60 分。）1.  下述哪项属不良饮食习惯？A.适度节食B.少吃脂肪C.少吃盐D.吃快食2.  有助于健康的生活方式不包括A.每天保持7-8小时的睡眠B.有规律的早晨C.控制体重D.自觉健康就不必体检3.  健康行为不包括A.平衡膳食B.适宜的身体锻炼C.有计划的预防接种D.患病后自己买药解决4.  A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？A.肿瘤B.精神疾病C.冠心病D.贫血5.  对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？A.社会经济对健康有影响B

2、.社会制度对健康有影响学习参考.....C.人口数量与结构对健康有影响D.疫苗是服务于人类健康的6.  下列哪些说法是错误的？A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高C.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿7.  世界无烟日是哪一天？A.每年3月的第2个星期三B.5月31日C.12月1日　　　　　　　　　D. 3月24日8.  以下哪项是无氧运动的特征？A.运动时氧气的摄取量非常低B.运动时

3、没有氧气的参与C.运动时间较长的运动D.有节奏的、低强度9.  对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？A.每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥B.有效地扮演与其身份相适应的角色C.行为与社会规范相一致D.社交过程侃侃而谈10.  急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁学习参考.....B. 语无伦次，步履不稳C.震颤，共济失调，肢体麻木D.最初行为兴奋，然后抑制11.  下述哪项属良好饮食习惯？A.多吃蔬菜水果B.多吃高热量食物C.多吃熏腊食物D.多喝热茶12.  香烟中的哪些物质

4、可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力？A.二氧化碳B.焦油C.烟碱D.重金属13.  每天饮酒量不能超过多少g乙醇？A.12B.24C.36D.4814.  健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？A.20分钟B.30分钟C.50分钟学习参考.....D.1小时15.  老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是A.健步走B.慢跑C.游泳D.广场舞16.  对于防止运动损伤，下面描述错误的是A.选择自己力所能及的运动B.选择适合自己的运动项目和健身方式C.运动前不要吃任何东西，防止

5、消化不良D.每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动17.  年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为A.靶心率=180-年龄B.靶心率=170-年龄C.靶心率=160-年龄D.靶心率=150-年龄18.  蛋类的蛋白质的含量大约是A.70%B.13%-15%C.5%-10%D.50%-60%19.  谷类食物营养成分主要是A.蛋白质B.脂肪C.糖类学习参考.....D.维生素20.  健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？A.20分钟B.30分钟C.50分钟D.1小时二、多项选择题（共 10

6、 道试题，共 30 分。）1.  通常说的平衡膳食包括哪些？A.膳食中有适宜的能量B.膳食中有适量的蛋白质C.膳食中有适量的膳食纤维D.膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素2.  健康的概念包含下述哪项？A.躯体健康B.心理健康C.良好的社会适应能力D.以上都不对3.  关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是A.体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸B.用鼻吸气，用口呼气C.有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次D.在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大4.  合理膳食指A.全面而平衡的膳食B.各类营养

7、素能满足人体的生理需要学习参考.....C.各类营养素比例合适D.以上都不对5.  心理健康包括A.正确认识自我B.正确认识环境C.及时适应环境D.行为与社会规范相一致6.  对生活方式的阐述，包括A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D.生活方式以经济为基础，以文化为导向7.  关于吸烟，以下描述正确的是A.吸烟影响睡眠的质量B.戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平C.吸烟有助于思维的活跃性D.“

8、二手烟民“比吸烟者危害性更大8.  下列行为属于健康饮酒的是A.不可空腹饮酒B.下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D.饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠9.  健康行为包括A.合理营养B.正确使用安全带学习参考.....C.定期体检D.离开污染的环境10.  锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以A.减缓腰颈椎病变B.减轻背部压力