赵堡太极拳特点和拳架的区分

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1、趙堡太極拳特點和拳架的區分——来自宝岛台湾前辈的总结2016-02-15 网络 武当赵堡太极拳推广中心 從王圪當遷居到趙堡鎮的陳清平祖師，他的主要弟子有張應昌(為陳清平祖師的師父張彥之子)、和兆元，牛發虎、李作智、李景顏、任長春、張敬芝及武禹襄等人。這些弟子在陳清平祖師的啟發指導下，後來因其各人的武學修養及性格上，逐漸各自演化成數種風格各異的趙堡太極拳。相對於陳家溝所傳之太極拳，目前，只剩下大陸所稱的這就如同陳氏太極拳，有老架、小架﹝即陳氏太極拳新架，現大陸已經更改稱為小架，但還是有人稱為新架﹞之分的道理相同。那陳氏太極拳有老、新架之分，趙堡太極拳有分嗎？答案是肯定的，甚至分得更多，但

2、現卻也有很多人誤解，例如趙堡太極拳就是和氏太極拳，而王公晉讓所打的小架是屬於陳氏太極拳的小架等等諸如此類的錯誤觀念，甚至現也有很多人，包含學過太極拳的人都對趙堡太極拳的特色有所不了解，因此，我將趙堡太極拳的特色以及各種拳架加以介紹。剛開始接觸過趙堡太極拳時，常常對於老師在教拳時的一些講法，什麼低架、不要打高架、和式架打五遍等等專業名詞是有聽沒有懂，什麼低架、高架、和式架、大架甚至是忽雷架聽的是一蹋糊塗，更不用說什麼了解趙堡太極拳的特色，而後，慢慢去搜集各種資料，由網路去獲得一些資訊，再加上自己的學拳經驗，請教我的老師蕭治傅老師、前輩師兄姊們，和其他門派的老師，才真正了解到這些專業名詞的

3、拳架，並試著從此間領悟的導入自己的拳架上，雖然功力算沾不上邊，但在看了那麼多的資料與紀錄影片裡，卻講了一口好拳，因此在這裡與大家分享一下我的經驗談。趙堡太極拳的特色均由這些拳架上而來，所以要瞭解趙堡太極拳的特色，就必須要先瞭解這些拳架的特點以及其用途。但問題來了，這些拳架參閱了不少書籍和網路資訊，竟有二十幾種拳架之多，而卻沒有一個真正整合的詳細整理資訊，即使有的，也只歸類幾大種類，各別帶過，不然就是來個文言文，搞到最後，還是不知道趙堡太極拳的特色。而一般古人特別喜歡把拳譜、拳經或是什麼秘笈都要寫成文言文，讓自己也讓後代看得很深奧，理解的很困難，我在這裡將一些資料整理出來，並加上我的經驗

4、以及請教各門派太極拳名師前輩，試著將這些文言文翻成比較白話文一點，並試著將將趙堡太極拳的各種拳架整理如下。由於趙堡就拳架的種類上繁多且雜，為了讓各位能更仔細的了解趙堡的各種拳架，我將之分為三大類：第一大類：練法拳架此派的拳架特色跨越趙堡所有的分支流派，每一種趙堡太極拳，都可共用其拳架練法，可依個人體質的不同，功力、程度的不同而有所選擇，不管哪一種趙堡太極拳的套路皆適用，既可不失各分支流派的特色，又可依個人不同的狀況而來練習趙堡太極拳。第一種：高架我最喜歡的拳架，原因無它，因為此拳架照著字面上解釋，就是站著比較高，一般稱的馬步或是站樁會比較高，架子會比較高，由於架子比較高，就某方面來說運

5、動量比較小，因為站樁比較高也比較不會累，以養生、健身為主要之目的，但練拳練到一定程度後，也會慢慢回到高架的程度去練習內功、技擊以及應用。第二種：低架又叫做盤功架，為適合練功最好的拳架，馬步與站樁為最低，但注意一點，在怎麼低，大腿也不能低於膝蓋以下，正確的站樁小腿與大腿必須保持九十度直角，一但低於九十度就是錯誤的站法，此時在腿勁上無法形成一個拔勁，此拳架主要用在增加功力上，有些功力高深者在大腿與小腿九十度的情況下還能膝蓋碰地，頭碰地，如有名的和家靠，但此拳架不適合用來練內功發勁及技擊。第三種：大架不管是步法、腰跨或是動作擺動幅度，均要求要大，要能伸長開來，讓筋骨能充分的舒緩開來，要柔和緩

6、慢，舒開大方，眼、手、身、步法四象確實明確，常會搭配低架來練習，增長功力快又確實；也可以搭配高架練習，變成養生健身的拳架。第四種：小架步法、腰跨或是動作擺動的幅度就為最小，因為拳架小，所以轉換快、速度緊湊、變化靈活，因為動作小，所以說好練也好練，但要練到精細就不容易了，為適合練習技擊和內功，常很多會搭配高架練習，成為適合健身養生之拳架。第五種：中架適合初學者，因為此拳架的馬步與站樁的位置在高架與低架的位置上，為適中的位置，步法、腰跨或是動作擺動幅度的大小也介於大、小架之間，而易於初學者去體會了解。第六種：走架此拳架的特色在於邊打套路邊走邊練的架子，在於活步靈動，順勢自然，鬆柔圓輕，走時

7、不可隨便亂走，手、身、步法都必須合乎拳法上的規範，在練習上如行雲流水，風行不止。第七種：車輪架簡單的來說，此拳架的特色就是劃圈的圓形運動，在趙堡叫作軸輪運動，圓大而舒長，柔順流暢而自然，如圓規般，腰或足為圓心，手為軸徑，畫出一個個的圓，大圓中有小圓，小圓套大圓，小圓中又有小圓，平面圓、三維圓、立體圓等等，就是畫圓就對了﹝現我也只能解釋，還不能體會﹞。第八種：內功慢架為主要在練內功、內勁時的拳架，特色就是要求慢，緩慢柔和，但要慢，動作卻不能有所中