保肝护肝的食物主要有哪些？.doc

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1、人们要保肝护肝，都是为了预防各种肝病的发生，或传染上。目前导致肝病发生的最大因素就是喝酒，酒精是肝病发生的最大推手，经常喝酒的人，最容易得肝病，所以保肝护肝这一块上，经常喝酒的人，最为要注意，喝酒的人，经常养肝护肝，是可以有效的预防和防治酒精肝等肝病的发生的。那么养肝护肝中，经常吃那些食物比较有用？换个问法就是：保肝护肝或养肝护肝的食物主要有哪些？下面给大家推荐几种食物，多吃可以有效的养肝护肝，保护我们的肝脏：山楂山楂有消食作用，能促进胃蛋白酸和盐酸的分泌，可促进消化，用山楂加糖做成山楂酱，或加糖水煮后食用均可。大枣大枣对

2、治疗血小板减少有一定疗效。可用大枣50克，煮烂使用。绿豆利水消肿，清热解毒，绿豆蛋白质含蛋氨酸、赖氨酸、并含有维生素B1、B2。用绿豆50克，冰糖20克，煮熟服食。牛肉牛肉的蛋白质中含有丰富的蛋氨酸。有抗脂肪肝的作用。可用牛肉煮浓汁，或炖烂食用。牛奶牛奶中含有胆缄，可抗脂肪肝。百合消肿，去腹胀。可用百合30克，薏米30克，加糖煮粥食用。西红柿富含维生素，能清热、解毒，以凉拌吃为宜。护肝食物肝脏有解毒功能，因此一些对肝脏好的食品也是优秀的排毒食品。如绿豆、小米，各类富含丰富维生素C的水果（猕猴桃、鲜枣、青椒、灯笼椒）；蛋白，

3、牛奶，鱼类等。当然要养肝护肝，单单是靠吃食物来补充是远远不够的，最好有选择的吃一些安全、有效、且无副作用的产品，如【体恒健养肝片】。可以快速的补充人体所需的微量元素硒，从而达到养肝护肝，预防酒精肝的目的。