各课题技术要领.doc

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1、各课题技术要领1•跑蹲踞式起教学目标1、2、3、认知FI标：使大部分的弟生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。技能n标：使80%的堂生初步学会蹲踞式起跑技术。情感FI标：培养学生克服困难、积极上讲的优良品质。重点保持正确的身体姿势。难点起跑时的迅速蹬地。1、学习蹲踞式起跑技术动作要领分为：“各就位”“鸣枪”（或“”）三个阶段。a・各就位动作要领：四指并拢，与拇指分开，虎口向前，放在起跑线后，两手距离与肩同宽或者稍宽一点，前脚脚尖与起跑线的距离约为一脚半，前脚与后脚的距离也是一脚半，后脚的膝关节着地，在前脚的足弓附近，与足弓约为10cm,一个拳头大小。两眼视前下方约40〜50厘米处，注意

2、听“预备”口令。b.在各就位的基础上听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同吋前移，身体重心落在两手臂JL,H视前下方,前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。全神贯注，静听枪声或者跑的口令。c.半听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地而，两臂屈肘做有力的前后摆动,同吋两腿迅速蹬离地后腿蹬离地面后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸if、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲刺2立定跳远教学目标1.认知FI标：通过立定跳远的学习，使学生初步形成正确

3、的概念2.技能H标：通过学习使85%的学生掌握立定跳远的技术动作，发展学生的弹跳力以及灵墩、协调等身体素质。3.情感冃标：通过游戏，培养学生团结友爱的优良品质。重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿难点：动作连贯蹬摆配合三拍法“一摆”：1.咼人“二蹲”“三跳”2•矮人3.超人动作要领：两脚自然左右开立，丄体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作口然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。双脚起跳，双脚落地。游戏1,水果蹲兔子舞课堂导入：青蛙学木领游戏2：青蛙抓害虫分成几个小组也青蛙集小点为害虫可用垒球做害虫注意：游戏的人数要尽量相等

4、，距离相等游戏规则要详细的说清楚，一次只可以抓一只害虫3肩肘倒立学习内容技巧：肩肘倒立班级五、（1）人数38教学目标1、通过学习肩肘倒立，使全体学生能做到肩臂倒立后肩、腰、腿基木保持直立，能停住2秒（38人）；80%学生基木完成压臂举臀伸锻立腰，两臂夹肘、两手撑腰成肩肘倒立（30人），75%在完成动作时做到肓腿后倒、伸骯、立腰、撑腰动作连贯（28人）。2、通过练习，发展学生的协调性、力量、柔韧性等方面的能力。在合作学习屮，学生能与同伴一起有序参与、安全地进行有提示评价帮助的学练评活动。教学重难点肩肘倒立：重点：后倒、压臂、伸腿、伸僦、立腰，夹肘屈臂手撑腰难点：屈肘撑腰动作的时机1

5、动作技术过程由岚角坐开始，上体前屈，接着向后滚动，收腹举腿翻臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸懺、伸腿。至倒立部位时，覩关节充分挺开，臀部收紧，屈肘两手撑于腰背的两则（两肘内夹），成肘、头和肩支撑的倒立姿势。2技术要点当脚尖至头上方时，要伸觥、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。3教学规格肩肘倒立时身体要垂直于地面，稳定。4投垒球内容1、投掷垒球；2、游戏：挑战应战目的1、通过这节课的学习，使学生初步投掷动作和技术，发展学生的上肢的力量。2、注重学生上下肢的协调配合，能够了解力量的爆发是怎样的顺序3、培养学生身体正确姿势和协调等身体素质。4、发展学生的下肢奔跑能力

6、及团结协作的集体精神。重点：上下肢的用力。提高挥臂能力难点：动作协调正确的发力顺序两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对投掷方向。2然示左（右）腿蹬地、转体、挥臂。3将轻物经肩上向前上方远处掷出5前滚翻教材内容1、前滚翻2、游戏：接力赛。教学目标1、通过木课学习，学生能了解前滚翻的方法要领，懂得怎样H我保护，能服从命令，听从指挥，并学会游戏的方法。2、大部分学生能初步掌握前滚翻技术动作，发展学生上下肢力量，及灵敏、协调能力。3、培养勇敢顽强，吃苦耐劳的意志品质，提高团队协作能力。教学重难点重点：低头，后脑触垫。难点：团身紧，滚动圆滑动作要领蹲撑，两腿蹬直,同时曲臂、低头、

7、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。注意：互帮的讲解和示范三字经一蹲二撑三低头抬臀蹬地快推手抱膝滚动成蹲地完成起立高举手游戏：1•刺猬运果子看那组最新运完果子白色的毬子做果子XXXXXXX垫子滚过垫子运果子XXXXXXX垫子果子XXXXXXX垫子果子XXXXXXX垫子果子注意：要根据不同的年级來运果子,游戏2刺猬摘果子分成几个小组集屮的果子那组摘的果子最多，类型青蛙抓害虫课堂导入刺猬导入7