小学舞蹈社团活动教案.doc

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1、.关村小学舞蹈社团活动教案第一课时身体站立的基本姿态坐、力、行的标准教学目标:1、掌握身体站立的基本姿态。2、通过对本节课的学习和身体姿态训练,培养学生正确、优美的站立姿势。3、学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教学重点难点:1、课堂常规。2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。教学准备:音响设备及材料教学过程一、身体的基本姿态:立姿的练习:要求:脚后跟、小腿及臀部触及墙壁,其余部分均不得触及。要求:嘴自然闭合,上下牙咬合,眼睑自然

2、张开,目光直视(即目光与面部垂直,从而使眼球保持在眼眶正中),面部表情平静。挺胸、收小腹,腰部、颈部挺直,臀部略突出,给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸,手略成弧形,食指掌指关节接近伸直。两腿并拢,脚跟靠拢,两脚的夹角约为15—20度,身体重心落在前脚掌;双脚略微分开或成“丁”字步,两脚均匀着地,双肩自然下垂或双手体前交叉。二、站姿的控制练习:1.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。2.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽,双手叉腰,Word资料.双肘微向前

3、扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉,夹臀与收腹协同紧张。3.单腿立在正确的立姿的基础上,一腿支撑,另一腿屈膝上抬绷脚尖,贴与支撑腿,双手叉腰,上体微微向侧转。三、教师讲解示范,逐个改正动作。要求:在立正的基础上,双腿夹紧,收腹,挺胸立腰,立背紧臀,双肩后张下沉,下颌略回收,头向上顶,脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。调整:第二课时地面素质练习:上身练习教学目标:学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教学重点难点:1、课堂常规2、整理着装,并宣布本节课练

4、习内容和通过练习所要达到的目的。要求:精神饱满、注意力集中、服装整齐。教学准备:音响设备及材料教学过程一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙上身练习<1>准备位置:两踝骨交叉,平坐,后背直立,双手放在膝盖两边。动作过程:从腰开始身体向前屈,还原。再底头,含胸,收紧腹肌。最后从脊椎底部开始直起,后背拉平回到原位。注意事项:动作要流畅、有节奏。身体前弯时吐气,直立时吸气。Word资料.⊙上身练习<2>准备位置:横叉,绷脚,后背直立,双手在后背握住。动作过程:身体向右腿弯下,胳膊同时抬起。身体直起,胳膊同时落

5、下。反复左边。注意事项:在曲体时,尽量让臀部固定住。收紧腹部,腿最大限度拉开。第三课时地面素质练习:腰和腹的练习教学目标:学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教学重点难点:1、课堂常规2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。要求:精神饱满、注意力集中、服装整齐。教学准备:音响设备及材料教学过程一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙腰和腹的练习<1>准备位置:左腿向前伸直,外开,绷脚。右腿弯曲,靠住左大腿,手臂抬过头

6、顶。后背直立,肩膀和胯的方向一致。动作过程:身体下屈,前压腿。全部反复:左、右腿各两遍。注意事项:前压腿时,最大限度的伸展双手。⊙腰和腹的练习<2>准备位置:仰卧,右腿前伸,左腿靠胸吸起,双手抱膝。Word资料.抬头、脖子使肩离地。动作过程:上身在己抬起的位置保持住。吸腿、落腿四遍。然后还原,吸双膝靠胸,停三拍。左腿反复。注意事项:上身抬起时吸气,还原时吐气。第四课时地面素质练习:胯和臀部的练习教学目标:学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教学重点难点:

7、1、课堂常规2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。要求:精神饱满、注意力集中、服装整齐。教学准备:音响设备及材料教学过程一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙胯和臀部的练习<1>准备位置:仰卧,膝盖弯曲,两脚平行分开,胳膊放两侧,手掌向下。动作过程:收紧臀部肌肉,慢慢地抬起上身<尽最大限度>,同时,双臂抬起经过头顶落下,手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。然后身体落下,双臂也同时落下<由后背上部开始>,一直到原位。注意事项:还原时,臀部要最后着地。⊙胯和臀部的练习<

8、2>准备位置:正面卧地,下巴颏放在右手上,并双腿直伸,绷脚。动作过程:抬右腿,向右旁拉开,再回到中间,落地还原位。Word资料.注意事项:当向旁拉开后腿时,应保持腿的高度和直度,在动作过程中要收紧臀部。第五课时:地面素质练习:腿的练习教学目标:学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对

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