双节棍基础……双节棍的基本握法.doc

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1、双节棍的基本握法掌握和了解双节棍各种正确握法，是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程屮会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练屮可能会伤及同伴，而在实战屮，你将极端被动，因此,必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。换一•句话来说，要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握，大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。重要的是：必须抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和

2、食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着棍身。要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击冃标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者可比较。拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查口己的控制力，此动作极有实战意义。在自卫屮，取出棍后，即一指夹棍，松开另--棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。实战用途：滑前，利于近距离

3、挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。握棍似乎并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、屮、下的任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。初学者适于握屮部位。主要回弹部位和接棍方法在截拳道屮，一旦发动攻势，就强调趁势抢吋，连续的攻击再攻击，力求迅速摧垮对手，不让对方有任何恢复反击能力的机会，运用双节棍也是如此。如何保证在实战屮连贯有效的发动攻势呢？关键在于巧妙的运用身体部位的回弹和双手顺势的接棍换把来达成。本节为你介绍双节棍的主要回弹

4、部位和接棍方法。一、主要回弹部位双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽吋，利用身体部位对双节棍之游离棍（双节棍运动屮的棍）的冋弹，加上握棍手对主棍（手握住的棍）回带，或向F1标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动和加速工作，双节棍的主要回弹部位有：肩部，上臂，腰部，大腿内侧，脚掌。许多初学者在学习利用身体部位回弹游离棍的鞭击技术时，常因害怕被棍所伤，缩手缩脚，做不到位，反而常被棍所伤。其实，游离棍在挥舞初始，其速度虽快,但由于主棍运动到适肖位置即行固定牢制，加上手腕的微妙冋带，游离棍的杀伤力只在从起点开始到与主棍制动后形成一条直线时地那段圆弧涵盖范围内

5、产区生最大作用，此时双节棍的鞭击爆发力将全部凝聚于棍端，此后游离棍即成强弩Z末，到达回弹部位时己不足以击伤甚至击痛自身。初学者只需按照技术要领准确去做，保证正确到位，即可迅速掌握回弹技巧连贯出棍。本文只介绍的五个基本回弹部位，并无固定。因为同一个冋弹部位，可以利用同侧或者异侧部位，亦可变换姿势形成不同的回弹角度，以配合动作，习者可在掌握基本技巧后，根据自己的休验和基本原理，举一•反三，设计和变通运用，口由高效发挥，此共性特点在学习其它武术屮亦是相同的，将不在一一指出。二、主要的接棍方法体前（屮线）接棍法：接棍手屈肘摊掌（掌心向上）在身体屮正面屮线位置接棍。体侧（腋下）接棍法：接棍

6、手屈肘横过身体，于身体杲侧腋下侧掌（指尖指向侧方，掌声心向后）接棍。注意：手掌要放松，掌心稍内含，整个手掌在体侧形成-个平面，置于游离棍必经路线丄。大拇指应向丄竖起或指向侧方，而不要指向后方（即游离棍来向，以免为游离棍挫伤，造成接棍失败）。另外，为保证准确接棍，握棍手对主棍的控制也不可忽视，练习者要根据链长和棍长来调节棍握手肘的屈曲角度。最适宜的屈曲角度应以保证游离棍上部（即靠近链子的部位）接触冋弹部位（上臂外侧），而不是以连接链接触。因为这样可以缓冲游离棍力量，亦有利于迅速回弹游离棍，连接下一动作。体后接棍法：接棍手于体侧后方竖掌，掌心向后，指尖垂直朝地面，拇指朝向腰部，注意大

7、拇指不可指向后方，接棍手不要过份后仲且不可离身太过近、太远，以自然紧接为度。体侧（摊掌）接棍法：接棍手于侧屈肘（前臂与地面平行）摊掌接棍。背后屮线接棍法：接棍手屈肘开掌贴背接棍，要求手掌掌心朝后，指尖朝侧方，大拇指朝上（大拇指指尖切不可向后），手掌轻贴腰背，也要注意握棍手的屈肘程度。伏掌接棍法：体侧屈肘伏掌（掌心向下）接棍。头上接棍法：接棍手屈肘向上竖掌（掌心朝前，指尖朝上，大拇指指向侧方），接住同一高度横飞过来的游离棍，此接棍法极少用。单手接棍法：即以单手收叠放接游离棍的方法。