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时间：2020-03-12
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1、训练简介形体是一种比较优美，高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习，结合古典舞，民族民间舞蹈进行综合练习，可塑造人们优美的体态，培养优雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有体育项目的基础。起源：形体训练起源于芭蕾，舞蹈，体操的基本功训练。适合人群：适合于广泛人群，尤其是女性。形体训练的定义：狭义的形体训练把它定义为形体美训练。广义的形体训练认为，只要有形体动作的训练都叫做形体训练，这样各式各样的动作都可称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾，端菜，送菜，礼仪姿势等，也被称为形体训练。基本姿态训练：人的基
2、本姿态是指：坐，立，行，卧由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的形体训练，可以改变诸多的不良体态，如：斜肩，含胸，松垮，行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。基本素质练习：形体基本素质训练是形体训练最重要的内容之一，在训练时可采用单人或双人配合完成。通过大量的练习，可对人体的肩，胸，腰，腹，腿等部位进行训练，可提高人体的支撑能力和柔韧性。
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