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时间：2020-03-17
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1、不挑食不偏食你想吃什么？小强今年刚十岁，特别爱吃油炸、膨化食品以及肉类，青菜一点儿都不吃。为此，爸爸妈妈不知道操碎了多少心，可小强根本不在乎，如今的他已经成了个小胖子。1、小强为什么会成为小胖子？2、小强是一个什么样的孩子？想一想：1.常吃零食，能破坏胃肠消化活动的规律，容易引起消化不良。2.偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。怎么做才能成长为一个健康的好孩子？想一想：1.就餐时荤素搭配，不挑食。2.油炸、膨化及快餐类食品要尽量少吃。3.一日三餐规律饮食。早吃好：全麦面包、馒头、粥类、豆浆、鸡蛋、蔬菜、牛奶等，不吃油条、方便面；午吃饱：主食馒头、米饭、面条，
2、三四份荤素搭配菜，汤，适量水果；晚吃少：清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物。好孩子不挑食多吃蔬菜有营养，多吃水果变漂亮。多吃鱼虾更聪明，多吃肉来长得壮。多吃米饭有力量。蔬菜水果鱼虾肉，面条米饭白馒头。样样食物我都吃，老师夸我不偏食。
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