外在环境占百分之七十.ppt

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1、一、外在環境：佔百分之七十1.飲食失調：__偏食引起。__甜食過多。__酸鹼度不平衡。人體是弱鹼性，攝取過多酸性食物，也會近視。造成近視的原因2.姿勢不良：__近距離作業，常常只看25公分內的東西。__姿勢不良。__低頭看書或工作，頸動脈受壓迫或眼壓增加使頭部充血引起近。__躺著看書，雙眼容易偏斜、疲勞、視力自然衰退。__車上看書，最會形成近視或散光。__桌椅太高太矮都會造成姿勢不良，形成近視。3.照明偏差：光線昏暗或過亮都會傷害眼睛。4.其它：升學壓力。二、遺傳：遺傳因素佔百分之三十§發生現象1.是否瞇眼看黑板或看不清楚指定目標或皺眉瞇眼斜看目標。2.眼睛與書本過近。

2、3.不能集中精神謮書，做功課，學業退步。4.在近處看電視。5.頸項側彎，側著看東西。6.經常揉眼睛。7.有畏光情形。8.頭往前傾看遠處。早期發現近視的現象與方法§如何自我檢驗是否近視了？1.望遠發現法：從固定的地方，決定視力所及的遠方目標，經常看它以測定自己視力狀態。2.明暗發現法：陰雨天或黃昏時，視線會較差，如果有近視傾向者，視力會大幅度降低。3.小孔發現法：近視者能透過小孔將遠方細小目標看得清楚。一、姿勢端正：___1.看書時保持35公分以上的距離。___2.不可躺著看書。___3.讀書或工作，請每30分鐘休息5分鐘。___4.選擇印刷良好，字體適中的書籍並使用較深

3、顏色的鉛筆。___5.定期調整桌椅高度，桌子必須與手肘同高，雙腳必須踏到地板。預防近視的保健方法二、注意採光：1.眼睛最舒適最清楚的高度是60瓦特的電燈或20瓦日光燈。2.請常擦拭燈管、燈泡，以免灰塵影響照明度。三、看電視注意事項：1.控制看電視距離及時數。2.保持3公尺以上或螢光幕對角線約5-7倍距離。3.以不超過一小時為準，最好每30分鐘休息10分鐘。4.室內光線要充足，不可明暗相差太大。5.不可斜躺著看電視。螢幕宜稍低於水平視線，且不要太偏角度，最好在30度內。6.畫面不宜太小，而且要清晰穩定，並加裝護眼罩。四、營養均衡：1.適當攝取五大營養，含糖高的食物少吃。2

4、.多吃新鮮疏菜，補充維他命A.C.E，不可偏食。五、其它注意事項：1.充份睡眠、規律作息。2.注意均衡營養，攝取豐富的維生素。3.多做戶外活動，眺望遠處，以放鬆眼肌。4.走向大自然，多接近青山綠野。5.不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習，應保持生活愉快。6.每3-6個月或一年兩次視力檢查。7.近視300度以下者，只在上課或平常時戴，長時間閱讀不必戴，500度以上者，或兩眼視差在150度以上者，最好能有兩副眼鏡，閱讀時可使用近距離專用的眼鏡。Q：何時需要開始配戴近視眼鏡？Ａ：若裸視視力低於0.5，而且看黑板或看電視時有瞇眼習慣，經過眼科醫師睫狀肌麻痺後驗光，確定為軸性近視

5、時，就應該戴眼鏡矯正。Ｑ：若有近視，故意不戴眼鏡或配戴較低度數眼鏡有何缺點？Ａ：若在16歲以下，應配戴經睫狀肌麻痺以後之正確度數的眼鏡，否則反而易導致近視度數不斷增加。問與答Ｑ：視力保健中心是否真能讓近視恢復？Ａ：目前為止，並沒有根本有效讓軸性近視復原的方法，但是圴衡的營養，適度的休息，定時做遠方定點凝視（如放風爭，爬山，打球....）的確可以預防近視加深。Ｑ：何謂高度近視？要注意什麼？Ａ：所謂高度近視是指600度以上之近視，易發生眼壓過高，飛蚊症，視網膜黃斑部病變，視網膜裂孔，早發性白內障等疾病，應該每3-6個月定期做眼科檢查。Ｑ：睫狀肌麻痺的藥水是否真

6、能治療近視？有何副作用？Ａ：睫狀肌麻痺治療近視的藥水，是可以去除因睫狀肌過度收縮造成近視的成因，但近視成因為多元性，因此其他保健的方法也必須一併注意，如果可以適應，一般是治療至十六歲，副作用為瞳孔會略為放大，若配戴眼鏡的話，可選擇隔絕紫外線的鏡片，以避免紫外線的傷害。症狀：眼睛紅、分泌物變多常黏住眼皮、異物感或癢痛，有時伴有頸部淋巴結腫大及感冒症狀。病因：濾過性病毒感染注意：勿揉眼睛、多用肥皂洗手！家人也要多洗手避免間接感染；暫時勿用毛巾洗臉，用面紙擦一邊一張用完丟掉，並按時點藥及回診。急性結膜炎