求职心理调适.ppt

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1、就业心理调适与角色转换就业指导中心刘晓坤2015年4月一、大学生求职心理调试压力源（stress）又称应激源或紧张源，是指任何能够被个体知觉并产生正性或负性压力反应的事件或内外环境的刺激。压力源会使个体产生正性或负性的压力反应，即会对个体生理感受产生影响。想一想，当面对就业产生各种情绪时，压力源是什么？(一)压力源是什么？不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。简历投出无回音（不踏实、焦虑）。同学间比较（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的比我的好？不服气、自卑）。父母亲的期望值高（担心、焦虑）。害怕回家乡工作（担心、焦虑）。害怕人际关系太

2、复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。担心本科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。1.就业压力源考研热，考公务员热，出国热父母替子女应聘啃老族，校漂族听霸、面霸、拒无霸自愧不如，怕见主考官托关系走后门2.就业压力结果（二）求职择业常见心理问题压力源心理压力压力结果个别差异心理调适1．焦虑心理有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感到心惊胆战。有的同学对自己向往的单位因参加竞争人多、录用条件严格，失去了被录用的信心。还有的女生怕性别劣势带来求职困难，有的因学习成绩不高而烦恼，有的因自己能力低而紧张。应对方法：树立竞争观念，克服求职心切、急于求成

3、的思想，客观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气，减轻焦虑情绪。2．依赖心理不是积极主动、千方百计地“推销自己”，而是一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落实单位。应对方法：培养参与意识，多参加一些学校组织的活动或是主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意识。3．自卑心理对自己的能力缺乏了解，缺乏信心，容易产生的消极心理。应对方法：真诚待人。互助互爱。通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。4．嫉妒心理嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又嫉妒的情绪。有的同学看到别人某些方面求职

4、条件好，或找到比较理想的工作时，就会产生羡慕，转而痛苦、又不甘心的心态，甚至为不让别人超过自己，而采取背后拆台等不良的手段。应对方法：真诚待人。互助互爱。通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。5．怯懦心理由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的时候会出现怯场的心理问题。在求职现场，面对招聘者的提问，紧张得面红耳赤、语无伦次，准备好了的说辞也忘得一干二净，不能很好地推销自己。应对方法：细心准备，抓住各种提问机会展示自己。昂首挺胸，主动与主考官打招呼。向主考官提问。案例：晓丽是2014届毕业生，现在仍待业在家。今年的招聘会陆续开始后，她听了不仅没

5、有多大的兴奋，甚至十分恐惧。她从去年开始经过几次面试失败之后，就一直不敢找工作了，很害怕招聘者那挑剔的眼光。主动出击，克服“求职恐惧症”分析&建议：人力资源顾问专家说，社会上每一个人都是从“没有工作经验”开始起步的，而且不要误以为用人单位只想用“最优秀的人”，实际上用人单位只想用“最合适的人”。另外，刚毕业的学生在求职上也有天然的优势：可塑性强、薪酬要求低、谦虚好学、有活力等特点，因此，求职时千万不要妄自菲薄，更不必恐惧。（三）常见就业心理误区择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须选择，无人能代替你

6、选择，且须由你对选择的后果负责”。——美国心理学家弗洛姆1.落脚心理落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。对策：在“落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、自身优缺点以及个人兴趣，要有一个长远计划。“落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，所谓“磨刀不误砍柴”。2.“一步到位”心理“一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达到理想状态。对策：职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个人的转变而有所调整。应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据自己的优缺点来进行职业规划。垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步

7、一个脚印，点滴积累。3.“赶时髦”心理“赶时髦”心理：“盲目攀比”的心态。对策：择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职业。4.“盲目自信”心理盲目自信：“好高骛远、眼高手低”的心态。对策：在求职过程中要求适当，不宜好高骛远。保持平常心和谦虚的态度，更容易赢得用人单位的青睐。5.“挣钱第一”心理挣钱第一：“有钱就图”的心态。对策：树立正确的金钱观。要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出发，对自己的实力、兴趣、技能有一个正确客观的评估。自我评估的主要内容有：人生理想、气质和性格、道德品质、兴

8、趣爱好和能力水平等。“干什么去？”小孙在宿舍楼道里问同学。“复印简历，明天有个招聘会。”“是吗？那我也去复印些简历。”进入毕业年级，小孙就像一只没头的