养成好习惯，幸福永相伴.ppt

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1、第四讲养成好习惯，幸福永相伴牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。什么是“习惯”？所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。小组讨论：找出自己都有那些习惯？要求：1、时间5分钟。2、把全组讨论的习惯汇集起来，不重复，看哪组总结的多？3、找一组同学的习惯分享，其他组补充。4、思考？习惯有好坏之分吗？小组交流讨论：(1)好习惯在生活中有什么作用？它是怎么形成的？(2)坏习惯在生活中有什么影响？这些坏习惯是故意的吗？它是怎么形成的？提示：好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。提示：习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。习惯是

2、一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。习惯的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态，也影响我们的想法，更决定了我们一生的命运。提示：古希腊哲学家苏格拉底说：“好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。”而坏习惯则是你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，给你添麻烦、损坏健康或者导致事业失败。莎士比亚说得好：“习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。”提示：美国成功学大师拿破仑·希尔说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”可见小习惯常常是会影响大事情的。因此，我们一定要克服那些不良习惯，别让它侵

3、蚀我们的明天和未来。提示：如果你发现自己身上有许多本书中提到的坏习惯，你也不必哀叹，自暴自弃：人非圣贤，孰能无过；人不是生来就完美无缺的，也因为人生有这样那样的缺陷，不够圆满，才使人生有奋斗的空间。如何养成好习惯呢？美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都

4、是如此。可见习惯的力量——不经意会影响人的一生。养成方法1、一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。不良习惯形成以后，要改变它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。2、二是对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种意义说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。养成方法3、三要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐一击破。”我们一定要循序渐进，由浅入深，由近及远。尤其开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。4、四是关键前三天，重在一个

5、月。当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前三天，特别重要的是前一个月。因为根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。