舞蹈队训练计划.doc

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1、一、教学目的1.通过软度训练，素质训练和舞蹈组合训练加强学生的各方面能力。2.软度训练是提高学生身体的柔韧性，横叉、竖叉。通过地面大踢腿，吸伸腿等增强腿部的控制能力，为将来掌握好舞姿的规格动作的稳定打好了良好的基础，舞蹈组合是通过各种表现力，有趣味性的音乐来训练学生的舞蹈感觉。二、训练目标舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、

2、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。三、学生基本情况本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，由于学生的年龄和基本条件的不同，（舞蹈队一共20人，都为3—6年级女同学。）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合舞蹈队的实际情况，特别做出如下的训练计划：（一）训练步骤1.经过选拔组建舞蹈小队对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。2.当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进

3、行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。3.通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。4.舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。（二）基本功训练内容手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组

4、合、手臂动作配合、步伐训练。具体内容9月份训练目标 ：1.恢复韧带、腰部软度等训练。2.活动练习组合。教学内容 ：1.恢复韧带、腰部软度训练2.伸展组合3. 地面压推组合10月份训练目标   ：1.学生腿把杆压可以独立完成，增强主力腿的控制2.学会勾脚与绷脚3.后踢步和小碎步教学内容：1.勾脚和绷脚2.分解脚的划圈动作3.后踢步的动作要领11月份  训练目标  ：1.加强学生表现力的训练。2.使学生正确完成地面踢腿3.侧手翻的基本要领教学内容  ：1.地面踢腿和抱腿月份：12月份训练目标   ：1.使学生掌握剧目的基本动作2.继续侧手翻的训练教学内容  ：1.基本舞

5、步2.小跳的要求1月份训练目标  ：1.排练学习剧目2.巩固提高前面所学的内容。教学内容1.排练学习剧目2.复习之前学过的组合内容四、教学效果1.以基本训练为基础，能提高整个班级学生的基本功和技巧水平，着重针对个别技巧加以强化和训练。2.加入一些成品舞和舞段方面的训练以加强对表现力的提高。2011-2012学年度第一学期舞蹈队训练计划青岛市城阳区城阳街道仲村小学二○一一年八月