经脉穴位及按摩养生之道.pptx

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1、经脉穴位及按摩养生之道主讲:陈晓琴经络是经脉和络脉的总称。经,有路径之意。经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统的主干。络,有网络之意。络脉是经脉别出的分支,较经脉细小,纵横交错,遍布全身。经络内属于脏腑,入络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体,并借此行气血、营阴阳,使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。研究经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑之间的关系的理论,称为经络学说。是中医学分析人体生理、病理和对疾病进行诊疗的主要依据之一。经络学说的内容十分广泛,包括经络系统各组成部分的循行部位、生理功能、病理变

2、化及其表现,经络中血气的运行与自然界的关系,经脉循行路线上的穴位及其主治作用,经络与脏腑的关系等等。经络系统,由经脉、络脉、十二经筋和十二皮部所组成。经络在内能连属于脏腑,在外则连属于筋肉、皮肤。   中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下,联系脏腑器官;通行气血,濡养脏腑组织;感应传导;调节脏腑器官的机能活动四个方面。   经络学说在临床上可以应用于解释病理变化、协助疾病诊断,以及指导临床治疗三个方面。经名流注時辰归属脏腑足少阳胆经子时(夜间11点-1点)此时血气流注于胆足厥阴肝经丑时(夜间1点-3点)此时血气流注于肝

3、手太阴肺经寅时(上午3点-5点)此时血气流注于肺手阳明大肠經卯时(上午5点-7点)此时血气流注于大肠足阳明胃经辰时(上午7点-9点)此时血气流注于胃足太阴脾经已时(上午9点-11点)此时血气流注于脾手少阴心经午时(午間11点-1点)此时血气流注于心手太阳小肠经未时(下午1点-3点)此时血气流注于小肠足太阳膀胱经申时(下午3点-5点)此时血气流注于膀胱足少阴肾经酉时(下午5点-7点)此时血气流注于肾手厥阴心包经戊时(下午7点-9点)此时血气流注于心包经手少阳三焦经亥时(夜间9点-11点)此时血气流注于三焦体膜与淋巴管十二经络气血循行养生法人体有12对

4、主要经脉,以不同時辰循行全身,如果能从认识经脉循行路径,及流注時辰,并了解其功能,以时辰配合脏肺保养,可做为人生中之最佳养生之道,可以达到养顏美容、防病治病、延年益寿。1.手太阴肺经,在清早三至五点;此时经脉气血循行流注至肺系,因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困难无法入眠。此时如能起床服食燕窝银耳、罗汉果等养肺之补品,是最佳保肺时机。平常胀气,严重咳嗽气喘,喉咙痛气管炎,声音沙哑、多与手太阴肺经有直接关系。以药物治疗咳嗽时,一定要在清晨起來服药最佳。2.手阳明大肠经,流注时辰為上午五至七点,有的人习惯清晨拉肚子.此称「天明泻」,是命门火衰无法提

5、升而腹泻:易流失水份.口干舌燥,造成上班疲劳,此时可补充高营养之流质饮料,以增強体力。平常便秘而导致大肠燥熱,容易引起咳嗽或牙痛,平時最好饮食清淡,多攝取五谷杂粮、蔬菜或水果及大量水份,并順时钟按摩腹部,较有助于大肠排泄。3.足阳明胃经,上午七至九点,胃肺主热量消化,负责一天体力供給,「早餐吃得飽整天精神好」,如能多杂食,并常调理足三里穴位,以促进胃之蠕动,胃消化功能良好,才能充足吸收维生素B群,增强体力,强壮五脏六腑。暴食造成消化不良胃积滯,易引起喉咙痛、牙齿痛、心悸、胸闷、失眠、口臭、沒有食欲、胀气。4.足太阴脾经,上午九至十一点,脾属土,主运

6、化水谷,須靠胃的高热量來运化水湿。胃寒冷易伤脾,影响青少年发育,成长兒童此时不宜吃冰。現代人常只吃菜不吃饭,或仅吃蔬菜、水果是不够的,菜类一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣咸)五味并重,主食则以五谷杂粮为重,才可以常保健康,最佳养脾之道,一是热食,二是节制,三是七分饱,四是运动,五放松心情等等。5.手少阴心经,午時十一至一点,气血流注心系。心脏病患者中午的心跳会加快,常人也有此現象。心脏是人体的动力马达,心属火,火力要充足,午時地球因受太陽直射影响,人体能量会达到最強;其热量由脾胃经提供,所以早餐要吃饱,气血热量营养才足夠,心脏才健康。6.手

7、太阳小肠经,循行时间下午一至三点,扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小肠经的病变,小肠主分清泌浊,所以「中餐吃得好」蛋白质、脂肪能充分吸收;增強胃肠功能,肥胖常和小肠有直接关系。7.足太阳膀胱经,循行时间下午三至五点,膀胱经双排穴道分列于脊椎左右两側,靠近脊椎內侧穴道,统称俞穴即輸送之意,內脏病变时会反射到背部俞穴上造成疼痛硬結,此时从俞穴直接调理,经气能量可直通內脏达到治疗效果,背部僵硬经穴不通,会影响内脏功能.所以推拿指压多以背部为主,才能增強身体功能去除病痛。8.足少阴肾经,循行时间下午五至七点,肾脏是脏肺之统帅,脐下肾间动气可涵养牙齿

8、、骨骼、头发及皮肤,使之晶莹柔润。肾脏健康才能长寿,小孩成长中,父母可常轻轻指压其脊椎两側,或从颈椎至腰椎以手指头做刮莎动

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