篮球运动体能训练的特征研究

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1、第29卷第1期福建体育科技VoL29No．12010年2月FujianSportsScienceandTechnologyFebruary2010篮球运动体能训练的特征研究王治丹(大连市残疾人康复教育活动中心，辽宁大连116015)摘要：篮球运动训练系统中体能的作用日益重要，这是篮球项目的发展趋势之一。特征的研究可以认识事物内在本质属性，以便获得实践的指南。把握体能结构，分析其影响要素的变化；在篮球体能训练的理论与方法上存在着一定的欠科学性的现象；力量训练被认为是篮球体能训练中的重中之重；按照比赛

2、强要求，篮球的体能训练应以发展有氧耐力为基础，以提高无氧爆发力为核心。体能训练在负荷变化上的呈现出一定的规律。关键词：篮球；体能；特征文章编号：1004—8790(2010)01—0024—02中图分类号：G841文献标识码：AStudyonBasketballCharacteristicsofPhysicalFitnessTrainingWangZhi—dan(DalianDisabledPersonsRehabilitationEductionCenter，Dalian116015，China

3、)Abstrct：Basketballfitnesstrainingsystemintheincreasinglyimportantrole．Thisisabasketballoneofthetrendsofdevelopment．Characteristicsofintrinsicpropertiesofthing。gettoknowinordertoobtainpracticalguide．Graspthephysicalstructure，andanalysisofitsimpactfact

4、orofthechange；inbasketballtheoriesandmethodsofphysi-caltrainingthattherearesomelessscientificphenomena；strengthtrainingisconsideredthemostimportantbasket—balphysicaltraining；accordancewiththestrongcompetitionrequirements，basketballphysicaltrainingshou

5、ldbetheChangesintheloadonthephysicaltrainingshowedacertainpattern．Keywords：Basketbal；FitnessTraining；Characteristics径。我国运动员的身体素质已有了较大提高，但在对抗中1引言的力量、爆发力、制空高度以及高大队员直辖市性、灵活篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的性方面，须进一步提高，以适应现代篮球对抗的特点。速度力量型、强对抗性的体能——技能类项目。这项运动2篮球项目的体能结构

6、分析是以快速多变为灵魂，技术对抗为手段，速度力量为保障，投篮得分为目的。速度是竞技运动的生命，是篮球运动进篮球技能特征主要表现为以上肢运动技能为主，具有攻、防守、攻防转换的关键。有速度才有可能捕捉有利时对抗性，在力量方面要求较高。运动技术和体能结构会随机、有利位置、摆脱防守、抢断成功、控球得分。这表明着运动、训练及年龄的增长而发生改变。技术水平、年龄篮球运动不单纯是技能类运动项目，而是对体能有很高要和训练时间长短与运动成绩有关，而且体能结构在一个具求的运动项目。篮球运动的体能训练要以速度力量型、对

7、体的运动项目中也可能会影响运动成绩。抗性身体练习为主，以保证运动员在激烈的比赛中能准确篮球项目的体能结构需要从敏捷性和肌肉为量／耐力，地投篮得分。以及速度这三个方面来准确地区别归类。篮球运动员则以篮球运动作为直接对抗的项目，运动员的体能显得越肌肉力量／耐力方面为主，这也是篮球项目中成为优秀选手来越重要。体能是运动员在强对抗下技战术运用的发动机，的先决条件。钟璞等人的相关研究表明：体能对篮球运动是比赛取得胜利坚实的物质基础。它由身体机能、形态、成绩的影响，按其作用大小，测试项目依次为：侧跨台阶、身体

8、素质构成，体能训练内容的全面化和内容组合的最佳背力、引体向上、变向跑、100m跑、15Om跑、握力、柔化及训练方法的科学化、专门化，是获取良好体能有效途韧和跳远。作者简介：王治丹，男，大连人，中级职称，研究方向为篮球运动训练与比赛。第1期篮球运动体能训练的特征研究体的强对抗等。据有关统计：整场的平均心率为120—1903篮球运动体能训练理论与方法的欠科学性特征分析次／分钟。在比赛中运动强度表现为大、中、小相互交叉，3．1篮球运动体能训练中的力量训练方面存在着一定的欠以大中强度凸现为